RETREAT KRETA
16-23.april 2022
Vår-spesial
Personlig utvikling,
mindfulness og yoga
Denne våren kjører vi en spesial-utgave av Retreat Kreta. Det opprinnelige oppsatte retreatet som er et større format flyttes til høsten grunnet at tiltakene avtar først nå framover og det er kort tid for å fylle opp hele retreatet med 22 plasser.
Sleng deg med da vel! Flybilletter går fort nå om dagen så plasser må bookes innen rimelig tid.
Sleng deg med da vel! Flybilletter går fort nå om dagen så plasser må bookes innen rimelig tid.
Elin Snaprud sammen med hotelleierne Kostas og Giorgos. Vi ønsker velkommen og vil gjøre det vi kan for å legge tilrette for en fantastisk uke.
Spesial-utgaven har ganske lik struktur som tidligere, men tilpasses en mindre gruppe på 10-12 personer. Det blir også mer rom for spontanitet og overraskelser.
Særbehandling av hotellet kommer nok til å stå høyt, samt en stor ro i denne oasen da sesongen er i startfasen med få gjester. Det blir god tid til fritid, sol og bad, restituajon, de gode menneske-møtene og latter.
Vi starter med et fantastisk Gresk Påskemåltid på selveste Påskeaften.
PROGRAM
● TO FELLESSAMLINGER
På starten og slutten av retreatet samles gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Utover fellessamlinger kan du være med på 2-3 ulike klasser daglig! Både temasamlinger, mindfulness med nevromotorisk trening og yoga tilbys.
Midt i uka bryter vi opp i programmet og reiser på en herlig utflukt!
Utover fellessamlinger kan du være med på 2-3 ulike klasser daglig! Både temasamlinger, mindfulness med nevromotorisk trening og yoga tilbys.
Midt i uka bryter vi opp i programmet og reiser på en herlig utflukt!
● TEMASAMLINGER
"Her og nå"
med Elin Snaprud
Temasamlingene tilpasses akkurat denne gruppen som er med på vår-retreatet, så her kan det bli mye spennende.
Innholdet i samlingene vil ta utgansgpunkt sentrale tema som opptar flere i gruppa. Vi benytter spontanitet, utforsker, gjør oppdagelser, får påminnelser og finner løsninger på aktuelle tema som dukker opp.
Innholdet i samlingene vil ta utgansgpunkt sentrale tema som opptar flere i gruppa. Vi benytter spontanitet, utforsker, gjør oppdagelser, får påminnelser og finner løsninger på aktuelle tema som dukker opp.
● DAGLIGE AKTIVITETER
Mindfulness og nevromotorisk trening
med Elin Snaprud
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi benytter meditasjon og ulike virkemidler for å øke indre ro og harmoni. Vi fletter også inn nevromotorisk trening med fokus på bevegelsesmeditasjon.
Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Mer info om nevromotorisk trening finner du her.
Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Mer info om nevromotorisk trening finner du her.
Yoga med Nektarios Mitritsakis
Ashtanga yoga - 8 steps to freedom. Practicing awareness and equanimity while using our own body & breath as a method to connect with our inner self. A yoga practice that fits to all, preparing the beginner while deepening the advanced practioner's experience of this wonderful science. (Klassen vil foregå på lettfattelig engelsk og tilpasses nybegynner til avansert)
Opplev meditativ musikk med
Nektarios og hans sitar en av ettermiddagene.
Nektarios og hans sitar en av ettermiddagene.
● UTFLUKT:
Utflukten blir en overraskelse i år.....
OM KURSHOLDERNE
Elin Snaprud har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet siden 1999, samt arrangert retreats siden 2014. Elin driver firmaet I balanse. Hennes reiser finner du på www.retreatreiser.com
Nektarios Mitritsakis er gresk, men har bodd i India i mange år, noe som startet med hans interesse for å lære seg musikkinstrumentet sitar. Dette brakte han også til yoga som ble en stor del av hans liv og lære. Etterhvert spesialiserte han seg på Ashtanga yoga og har undervist siden 2009. Les mer om han her.
INDIVIDUELLE TIMER
Elin Snaprud tilbyr massasje og coaching-timer.
Det er også mye mulig det blir en terapeut til med som tilbyr massasje. Dette avklares senere.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Det er også mye mulig det blir en terapeut til med som tilbyr massasje. Dette avklares senere.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
HOTELLET
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra!
MÅLTIDER
Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer eller reiser inn til byen Chania.
BESTILLING
1) Hele retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), sju varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly: 10650,-
Du bestiller fly selv. Arrangør er behjelpelig med spørsmål og bestilling av flybillett for de som trenger dette og anbefalt seteplassering
DIREKTEFLY
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 16.april: 14.10-Chania 19.20
Hjem lør. 23.april: 20.10-Oslo 23.30
Transport t/r hotellet inklusiv i prisen.
2) Tillegg for enkeltrom: 1300,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2500,-
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: elinsn@hotmail.com
Du bestiller fly selv. Arrangør er behjelpelig med spørsmål og bestilling av flybillett for de som trenger dette og anbefalt seteplassering
DIREKTEFLY
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 16.april: 14.10-Chania 19.20
Hjem lør. 23.april: 20.10-Oslo 23.30
Transport t/r hotellet inklusiv i prisen.
2) Tillegg for enkeltrom: 1300,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2500,-
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: elinsn@hotmail.com
DIREKTEFLY
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 16.april: 14.10-Chania 19.20
Hjem lør. 23.april: 20.10-Oslo 23.30
Finn Norwegian sin hjemmeside her
Retreatet arrangeres i samarbeid med www.dengodeopplevelse.no som er medlem av reisegarantifondet. (Ny samarbeidspartner kommer)
Se flere retreats her!
Meld deg på nyhetsbrev
Nyhetsbrev sendes ut noen ganger i året