Fjell og mindfulness
weekend-retreat
25-27. september 2020. Dagalifjell
MED ELIN SNAPRUD
MED ELIN SNAPRUD
Les om de nyeste retreatene her
Fullbooket.
Velkommen til en spennende helg ved porten til Hardangervidda og på Torsetlia Fjellhotell hvor vi forenes med fjellets magiske natur og trår inn i vår egen værekraft. På dette weekend-retreatet vil vi spesielt fokusere på å "stå i egen være-kraft" og øke indre ro og balanse.
I det hektiske samfunnet vi lever i og med alle forandringene og krisene som dukker opp blir det viktig å kunne stå i seg selv og sin egen kraft.
Det er lett å miste energien sin til omverden og bli svekket av alt rundt oss som skjer. Vi har jo også vårt eget individuelle liv og relasjoner å forholde oss til som krever sin oppmerksomhet.
Å beholde balansen, kunne sortere og være i egen kraft for bedre å tåle livets uforutsigbarhet og ivareta helsen er det vi skal ta for oss denne helgen.
Den enkelte får mulighet til å flette opplegget til seg og sitt liv og ta med seg det som blir nyttig videre inn i hverdagen.
Her blir det forelesning, meditasjoner, ulike øvelser, dyp avspenning, fjellvandring, refleksjoner og en weekend for inspirasjon og mening.
Sammen lager vi en avslappet og god stemning med de gode menneskemøtene og samtalene.
Retreat-weekenden blir tilrettelagt med muligheter for vandreturer, alenetid og sosialt samvær som blir riktig for deg! Høsten er vakker på fjellet med frisk luft og farger.
PROGRAM
Fredag:
Fra 14.00: Ankomst
19.30: Middag
20.30- ca. 22.00: Samling
Lørdag:
08.00-9.45: Frokost
10.00-13.00: Samling
13.00-17.00: Fri m/lunsjpakke, fottur, avslapning, behandling etc.
17-18.30: Samling
19.00: Middag og sosial hygge
Søndag:
08.00-9.45: Frokost
10.00-13.00: Samling og kursavslutning
13.30-14.30: Lunsj
14.30-16.30: Fottur, avslapning, behandling etc.
Ca.16.30: Avreiser
Fredag:
Fra 14.00: Ankomst
19.30: Middag
20.30- ca. 22.00: Samling
Lørdag:
08.00-9.45: Frokost
10.00-13.00: Samling
13.00-17.00: Fri m/lunsjpakke, fottur, avslapning, behandling etc.
17-18.30: Samling
19.00: Middag og sosial hygge
Søndag:
08.00-9.45: Frokost
10.00-13.00: Samling og kursavslutning
13.30-14.30: Lunsj
14.30-16.30: Fottur, avslapning, behandling etc.
Ca.16.30: Avreiser
OM KURSHOLDER OG TERAPEUT
Elin Snaprud
Elin har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sinn og sjel med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun holder egen praksis med coaching, soneterapi, aromaterapi og kursvirksomhet siden 1999, samt retreats i inn og utland siden 2014. Elin driver firmaet I balanse. Mer info på www.ibalanse.org
BEHANDLINGER
På retreatet kan du kan bestille en 1/2 times intuitiv massasje med fokus på å løsne opp spenningspunkter, avstressing og ro. Et annet alternativ er å bestille en løsningsorientert mini coaching-time med kartlegging av hva akkurat du trenger videre i ditt liv.
Individuell behandling eller konsultasjon kommer utenom retreatprisen.
Individuell behandling eller konsultasjon kommer utenom retreatprisen.
TORSETLIA FJELLHOTELL
Høstens retreat blir denne gangen avholdt på Torsetlia Fjellhotell som ligger ved Rv 40 på Dagalifjell mellom Kongsberg og Geilo. Reisetid fra Geilo ca. 30 min. og ca. 3 timer fra Oslo. Det er også mulig å komme hit med buss-kollektivtransport.
Torsetlia har en koselig og lun hyttestil. Her er det fint å senke skuldrene.
Guri og Reino Skjøtskift har drevet stedet i snart 30 år.
Guri og Reino Skjøtskift har drevet stedet i snart 30 år.
Torsetlia har store, gode rom med eget bad, tv, wifi og sengetøy er inklusiv i prisen. Overnattingsstedet følger råd om smittevern som gjelder til enhver tid.
RETREAT-PRISER
Alternativ 1: I retreatpakka kan du velge å dele rom med en annen person. (Gjelder kun for de som kommer to sammen pga koronaregler): Pris: 3990,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Alternativ 2: Du kan velge å ha ditt eget værelse med eget bad: Pris: 4390,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Ønsker du en ekstra natt?: 690,- inkl. frokost.
Alternativ 2: Du kan velge å ha ditt eget værelse med eget bad: Pris: 4390,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Ønsker du en ekstra natt?: 690,- inkl. frokost.
PÅMELDING
Spørsmål om kursinnhold
rettes til Elin Snaprud
Tlf: 975 62 226, [email protected]
Maks 10-12 deltakere på retreatet.
Hyttefolk eller lokale kan melde seg på uten overnatting etter 1.september dersom det fortsatt er ledig plass. Kontakt Torsetlia for pris.
rettes til Elin Snaprud
Tlf: 975 62 226, [email protected]
Maks 10-12 deltakere på retreatet.
Hyttefolk eller lokale kan melde seg på uten overnatting etter 1.september dersom det fortsatt er ledig plass. Kontakt Torsetlia for pris.
MELD DEG ENKELT PÅ HER:
KART
TRANSPORT
Flere muligheter for ankomst Torsetlia:
Tog: Ta tog til Geilo. Torsetlia skaffer gjerne transport fra Geilo stasjon mot et transporttillegg. Trykk på tekst for link til vy.no
Buss: Ta 420 Numedalsbussen som går både fra Kongsberg og Geilo og gå av på Torsetlia. Klikk på tekst for busstabell.
Bil: Klikk på denne teksten for veibeskrivelse
Tog: Ta tog til Geilo. Torsetlia skaffer gjerne transport fra Geilo stasjon mot et transporttillegg. Trykk på tekst for link til vy.no
Buss: Ta 420 Numedalsbussen som går både fra Kongsberg og Geilo og gå av på Torsetlia. Klikk på tekst for busstabell.
Bil: Klikk på denne teksten for veibeskrivelse
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fra retreatet "Fjell, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan, langweekend 19-22. september 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Retreatet var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"Tusen takk for en flott helg på alle måter. Veldig takknemlig!" Torunn Larsen.
"Et profesjonelt retreat med mye påfyll av kunnskap, samhold og bra innhold. Perfekt kombinasjon av yoga og mindfulness. Anbefales på det varmeste." Irene Gulliksen
"Retreatet på Vasstulan kombinerer natur, bevegelse og ro på en fantastisk måte. Elin og Cecilie tilbyr veiledning og behandlinger som hjelper langt utover de tre dagene retreatet varer." Marianne Karlsen
"Dette er en flott weekend for par som begge ønsker å prøve yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser. Denne kombinasjonen vil passe for mange." Christoffer Markmandrud
"En fantastisk kombinasjon av yoga/mindfuløvelser og natur. Ikke minst flotte eiere og service." Venke Sørlie
"Topp sted å ha retreat til alle årstider. Gode instruktører. Gir påfyll, innblikk i nye metoder og en god ro." Elisabeth Bjørnberg
Fra retreatet "Fjell, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan, langweekend 19-22. september 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Retreatet var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"Tusen takk for en flott helg på alle måter. Veldig takknemlig!" Torunn Larsen.
"Et profesjonelt retreat med mye påfyll av kunnskap, samhold og bra innhold. Perfekt kombinasjon av yoga og mindfulness. Anbefales på det varmeste." Irene Gulliksen
"Retreatet på Vasstulan kombinerer natur, bevegelse og ro på en fantastisk måte. Elin og Cecilie tilbyr veiledning og behandlinger som hjelper langt utover de tre dagene retreatet varer." Marianne Karlsen
"Dette er en flott weekend for par som begge ønsker å prøve yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser. Denne kombinasjonen vil passe for mange." Christoffer Markmandrud
"En fantastisk kombinasjon av yoga/mindfuløvelser og natur. Ikke minst flotte eiere og service." Venke Sørlie
"Topp sted å ha retreat til alle årstider. Gode instruktører. Gir påfyll, innblikk i nye metoder og en god ro." Elisabeth Bjørnberg
Fra retreatet "I VÆREKRAFT" med kursholder Elin Snaprud på Kathy's Island Retreat på Karpathos sommeren 2015 og 2016
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fra retreatet "Ski, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 14-17. mars 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Ski, yoga og mindfulness har vært den perfekte kombinasjonen for meg. Tusen takk for et godt samensatt program med ledere som lever det de lærer, og får alle til å føle seg aksepterte og velkomne i gruppen." Mette-Linn Holte.
"I en hektisk arbeidshverdag som terapeut kan en stå i fare for å gå på akkord med egne behov. Retreatet er en påminnelse til egenomsorg." Sissel Karlsen
"Ski, mindfulness- og yogaretreaten var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"En flott avkopling fra en hverdag som er utfordrende helsemessig. Lærer gode teknikker til å ta med seg for å avlede smerte og psykisk ubalanse." Jøran Larsen
Fra retreatet "Ski, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 14-17. mars 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Ski, yoga og mindfulness har vært den perfekte kombinasjonen for meg. Tusen takk for et godt samensatt program med ledere som lever det de lærer, og får alle til å føle seg aksepterte og velkomne i gruppen." Mette-Linn Holte.
"I en hektisk arbeidshverdag som terapeut kan en stå i fare for å gå på akkord med egne behov. Retreatet er en påminnelse til egenomsorg." Sissel Karlsen
"Ski, mindfulness- og yogaretreaten var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"En flott avkopling fra en hverdag som er utfordrende helsemessig. Lærer gode teknikker til å ta med seg for å avlede smerte og psykisk ubalanse." Jøran Larsen
FLERE UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
