FORDYPNING
"I VÆREKRAFT"-RETREAT
PALEOCHORA, kRETA
7-14.oktober 2023
Fordypning I værekraft er i utgangspunktet et retreat for deg som allerede er noe kjent med mindfulness, meditasjon eller annen avspenning og oppmerksomhetstrening fra før.
Hvor du har lært dette tidligere og hvor mye du "kan" er uvesentlig her, og det handler ikke om å være "flink", men mer om at klassene ikke inneholder et grunnkurs.
Hvor du har lært dette tidligere og hvor mye du "kan" er uvesentlig her, og det handler ikke om å være "flink", men mer om at klassene ikke inneholder et grunnkurs.
Denne uken får du muligheten til å fordype deg i "hvor" du er i livet nå, "hva" som er viktig for deg nå, og "hvem" er jeg "nå?".
Vi skal også som "hovedrett" være tilstede med den uforanderlige naturen i oss og værekraften. Vi øker indre kontakt og ro med ulike meditasjoner og oppmerksomt nærvær.
Vi bruker gruppa/ smågrupper for inspirerende samtaler rundt de viktige tingene i livet, både det uforanderlige og det foranderlige i oss, og helt uten et "må".
Det blir også daglige øvelser som gjør godt for kropp og økt energiflyt, samt nevromotorisk trening og avspenning for nervesystemet. Vi skal inn til ro.
Vi skal også som "hovedrett" være tilstede med den uforanderlige naturen i oss og værekraften. Vi øker indre kontakt og ro med ulike meditasjoner og oppmerksomt nærvær.
Vi bruker gruppa/ smågrupper for inspirerende samtaler rundt de viktige tingene i livet, både det uforanderlige og det foranderlige i oss, og helt uten et "må".
Det blir også daglige øvelser som gjør godt for kropp og økt energiflyt, samt nevromotorisk trening og avspenning for nervesystemet. Vi skal inn til ro.
ELIN SNAPRUD
Arrangør, kursholder og terapeut
Elin Snaprud har holdt retreats siden 2014, og har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi og soneterapi siden 1999. Kursvirksomhet har også vært en del av hennes virke og hun har vært opptatt av personlig utvikling, mindfulness og meditasjon siden tidlig 90-tallet.
Elin Snaprud har Arne Christofer Lier med seg på teamet og ønsker velkommen til det første retreatet i Paleochora!
Elin Snaprud har Arne Christofer Lier med seg på teamet og ønsker velkommen til det første retreatet i Paleochora!
MINDFULNESS
Oppmerksomt nærvær handler om å være tilstede med det som foregår i vår "indre" og "ytre" verden med en aksepterende holdning til opplevelse. Dette øker vår bevissthet, indre stillhet, kontakt med oss selv og værekraft.
VILLA MARISE
Velkommen til Paleochora og Villa Marise helt nede ved stranden.
Her har vi har store områder å boltre oss i. Plener med busker, strandområde med skygge, sittegrupper og mye mer. Vi velger utearealer avhengig av aktivitet og hva som passer.
Her har vi har store områder å boltre oss i. Plener med busker, strandområde med skygge, sittegrupper og mye mer. Vi velger utearealer avhengig av aktivitet og hva som passer.
HOTELLET
Villa Marise er et av tre hoteller ved siden av hverandre som har samme eier. I tillegg til store plen- og strandområder vi kan benytte har hotellene to egne badebasseng, og strandbaren tilhører også de samme eierne. Anna Marise er vår vert.
MÅLTIDER
Jetee strandbar er både for hotellets gjester og andre besøkende. Her spiser vi frokost og det er fint å ta seg lunsj her. Beliggenheten er perfekt.
Inklusiv i retreatpakka får du enkel frokostbuffet og du kommer til det tidspunktet du ønsker på morgenen.
Inklusiv i retreatpakka får du enkel frokostbuffet og du kommer til det tidspunktet du ønsker på morgenen.
Vi legger opp til flere måltider inklusiv i pakka. Enkelte dager lunsj og noen kvelder middag, og vi har funnet herlige restauranter, hvor vi spiser på langbord der det lar seg gjøre. I alt fra 5-10 minutters vandring blir vi skjemt bort med deilige greske tradisjonelle retter, og andre valgmuligheter også.
STRANDEN
Paleochora har flere strender. Blåser det i en retning finnes det andre strender på motsatt side av den lille byen, og det er mye å velge i om man vil komme seg litt ut av sentrum også.
EGENTID
Egentid er viktig og den kan du benytte til restitusjon, hvile, sol, bading, innsikt, vandring, meningsfylt samvær og værekraft. Det er ingenting du "må" når du er her. Gå i eget tempo og følg det som oppleves rett for deg.
BEHANDLINGSTILBUD
Hos muskelterapeut Arne Christofer Lier kan du bestille klassisk massasje eller avpsenningsmassasje for å kople helt ut.
Det er mulig å bestille coaching for tema du ønsker veiledning på. Elin Snaprud tilbyr enkelte timer på retreatet.
Tilbudene er eksklusiv retreatpakka.
Det er mulig å bestille coaching for tema du ønsker veiledning på. Elin Snaprud tilbyr enkelte timer på retreatet.
Tilbudene er eksklusiv retreatpakka.
ARNE CHRISTOFER LIER
Massør og medhjelper
Arne Christofer Lier er utdannet muskelterapeut og massør og har grunnutdannelse i psykosyntese. Han driver I balanseklinikken på Kongsberg sammen med Elin Snaprud.
På retreatet tilbyr Arne Christofer massasje, energi- og mobilitetsøvelser i samlingene, står for utflukter og er medhjelper der det trengs.
På retreatet tilbyr Arne Christofer massasje, energi- og mobilitetsøvelser i samlingene, står for utflukter og er medhjelper der det trengs.
HOTELLROMMENE
Villa Marise har enkle singel- og dobbeltrom med egne uteplasser. Alle værelsene har kjøleskap og aircondition. Rommene ligger usjenert til med perfekt beliggenhet til det meste.
UTFLUKTER
Innbakt i retreatpakken ligger 2 frivillige utflukter.
Vi legger opp til både vandre- og sykkelutflukt. Det er også mulig å leie el-sykler. Paleochora har mangfold med flotte strender og passende turområder.
Mer info om programmet og utfluktene får du nærmere avreise og på første fellessamling.
Vi legger opp til både vandre- og sykkelutflukt. Det er også mulig å leie el-sykler. Paleochora har mangfold med flotte strender og passende turområder.
Mer info om programmet og utfluktene får du nærmere avreise og på første fellessamling.
PALEOCHORA
Paleochοra er en liten by på sørkysten av den greske øya Kretas vestlige del, og har en befolkning på ca. 2 200 fastboende. Primærnæringen er turisme, og selv med mange besøkende i visse perioder oppleves Paleochora aldri overfylt.
RETREATPRISER
● Hele retreatprogrammet, delt dobbeltrom inklusiv frokostbuffet, med 5 hovedretter (lunsj el. middag) u/drikke, samt to utflukter: Uten fly:
Pris: 11 700,-
● Tillegg for enkeltrom: 1350,-
Du bestiller fly selv. Reiser du fra Oslo så velg mellom enten Tui eller Apollo. Det er flere deltakere med begge fly. Transport t/r hotellet legges opp etter disse flyvningene. For transfer fra andre andre fly og ankomsttider se lenger ned.
Arrangør er behjelpelig for spørsmål rundt bestilling av flybillett.
Pris: 11 700,-
● Tillegg for enkeltrom: 1350,-
Du bestiller fly selv. Reiser du fra Oslo så velg mellom enten Tui eller Apollo. Det er flere deltakere med begge fly. Transport t/r hotellet legges opp etter disse flyvningene. For transfer fra andre andre fly og ankomsttider se lenger ned.
Arrangør er behjelpelig for spørsmål rundt bestilling av flybillett.
DIREKTEFLY fra Oslo
• Oslo (Gardermoen) m/ Tui
Ut lør. 7.oktober: 07.35-Chania 12.45
Hjem lør. 14.oktober: 13.30-Oslo 16.50
• Oslo (Gardermoen) m/ Tui
Ut lør. 7.oktober: 07.35-Chania 12.45
Hjem lør. 14.oktober: 13.30-Oslo 16.50
DIREKTEFLY fra Oslo
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 7.okt: 06.20-Chania 11.25
Hjem lør. 14.okt: 12.25-Oslo 15.35
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 7.okt: 06.20-Chania 11.25
Hjem lør. 14.okt: 12.25-Oslo 15.35
Tillegg som kan bestilles
● Enkeltrom: 1350,-
● 100 kr pr vei for transport med minibuss lagt opp fra Chania flyplass for anbefalt fly med Tui og Apollo fra Gardermoen.
Mer info om transport lenger ned.
● Leie av sykkel, betales av den enkelte på retreatet. 50-100 kr pr. døgn. (El-sykler noe dyrere)
● Ta med egen yoga/treningsmatte om du har. Evt. bestill egen matte som du får på retreatet og kan ta med hjem på avreisedag: 100 kr:
● 100 kr pr vei for transport med minibuss lagt opp fra Chania flyplass for anbefalt fly med Tui og Apollo fra Gardermoen.
Mer info om transport lenger ned.
● Leie av sykkel, betales av den enkelte på retreatet. 50-100 kr pr. døgn. (El-sykler noe dyrere)
● Ta med egen yoga/treningsmatte om du har. Evt. bestill egen matte som du får på retreatet og kan ta med hjem på avreisedag: 100 kr:
DIREKTEFLY fra andre byer
åI begynnelsen av oktober flyr Apollo direkte til Chania fra mange store norske byer. Tui, Norwegian, Ving og Sas har også flyvninger.
• Stavanger ankomst 1040, 11.05, 12.15. Snakk med arrangør og velg flyvning som lander likt Oslo-flyet og bli med transfer der.
• Bodø ankomst 13.00
• Tromsø ankomst 14.15
• Ålesund ankomst 14.30
• Harstad/Narvik ankomst 15.20. Reiser du herfra får du reisefølge, og også andre som ankommer omtrent samtidig kan dele en taxi.
• Torp ankomst 15.30
• Kristiansand ankomst 21.10
• Trondheim ankomst 22.15, 23.00
Vi har påmeldte herfra.Det blir også lagt opp shuttlebuss fra hotellet for ankomst 22.15 fra Trondheim. Andre som lander omtrent likt kan også bli med her.
• Bergen ankomst 21.15, 23.35, 23.55
Lenger ned på denne siden finnes mer info om reise fra Chania til Paleochora.
• Stavanger ankomst 1040, 11.05, 12.15. Snakk med arrangør og velg flyvning som lander likt Oslo-flyet og bli med transfer der.
• Bodø ankomst 13.00
• Tromsø ankomst 14.15
• Ålesund ankomst 14.30
• Harstad/Narvik ankomst 15.20. Reiser du herfra får du reisefølge, og også andre som ankommer omtrent samtidig kan dele en taxi.
• Torp ankomst 15.30
• Kristiansand ankomst 21.10
• Trondheim ankomst 22.15, 23.00
Vi har påmeldte herfra.Det blir også lagt opp shuttlebuss fra hotellet for ankomst 22.15 fra Trondheim. Andre som lander omtrent likt kan også bli med her.
• Bergen ankomst 21.15, 23.35, 23.55
Lenger ned på denne siden finnes mer info om reise fra Chania til Paleochora.
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2500,-
Maks 12 deltakere.
Kontakt for info/påmelding:
Elin Snaprud, [email protected] /
tlf: 975 62 226
Maks 12 deltakere.
Kontakt for info/påmelding:
Elin Snaprud, [email protected] /
tlf: 975 62 226
TRANSPORT FLYPLASS-HOTELL:
Fellestransport minibuss Oslo-fly
Det tar ca. 1 time og 30 min til Paleochora.
På hjemreise korresponderer transport med fly som går 12.25 og 13.30, med minst to timer tidligere ankomst på Chania flyplass.
Ekstra transport minibuss: Det blir satt opp en kveldstransport t/r flyplass for hotellets gjester. Avreise korresponderer med Apollo sitt fly fra Trondheim, ankomst 22.15. Pris pr. pers en vei: 50 euro deles på antall reisende: 1-8 stk, avhenger av antall. Betales på bussen.
På egenhånd
● Taxi:
Taxi (1-4 pers) fra Chania flyplass til Paleochora en vei: ca. 100-120 Euro
● Buss:
Taxi fra flyplass til Chania busstasjon: Ca. 25 € (20 minutter) (Evt. flybuss som går en gang i timen ca. Ca. 3 €)
Videre buss fra Chania busstasjon-Paleochora: Ca.8 Euro en vei. Vanlige oppsatte ruter helg:
Ut: 8.45 og 16.00 (1t 50 min)
Tilbake: 11.00 og 18.15
PS: Arrangør samarbeider med den enkelte og finner den beste transportløsningen for smidig og god reise t/r flyplassen og hotellet!
Tips på hjemreise om du ønsker en dag i Chania: Ta rutebussen og tilbring dagen inne i Chania by. Oppbevar bagasje i locker på busstasjonen.
Det tar ca. 1 time og 30 min til Paleochora.
På hjemreise korresponderer transport med fly som går 12.25 og 13.30, med minst to timer tidligere ankomst på Chania flyplass.
Ekstra transport minibuss: Det blir satt opp en kveldstransport t/r flyplass for hotellets gjester. Avreise korresponderer med Apollo sitt fly fra Trondheim, ankomst 22.15. Pris pr. pers en vei: 50 euro deles på antall reisende: 1-8 stk, avhenger av antall. Betales på bussen.
På egenhånd
● Taxi:
Taxi (1-4 pers) fra Chania flyplass til Paleochora en vei: ca. 100-120 Euro
● Buss:
Taxi fra flyplass til Chania busstasjon: Ca. 25 € (20 minutter) (Evt. flybuss som går en gang i timen ca. Ca. 3 €)
Videre buss fra Chania busstasjon-Paleochora: Ca.8 Euro en vei. Vanlige oppsatte ruter helg:
Ut: 8.45 og 16.00 (1t 50 min)
Tilbake: 11.00 og 18.15
PS: Arrangør samarbeider med den enkelte og finner den beste transportløsningen for smidig og god reise t/r flyplassen og hotellet!
Tips på hjemreise om du ønsker en dag i Chania: Ta rutebussen og tilbring dagen inne i Chania by. Oppbevar bagasje i locker på busstasjonen.
Retreatet arrangeres i samarbeid med turoperatøren www.idereiser.no som er medlem av reisegarantifondet.
