"I VÆREKRAFT"
Molivos Retreat, Hellas
12-19. august 2018
Les om de nyeste retreatene her.
Øk indre ro og balanse med
et mindfulness-retreat i det ekte Hellas.
I middelalderbyen Molivos ligger et fantastisk retreatsted som gir rom for en fantastisk uke med de gode ingrediensene. Bli med på et herlig retreat sammen med kursholder Elin Snaprud som har holdt opplegg på dette populære stedet tidligere.
Gjennom mindfulness blir vi mer oppmerksomme på oss selv, omgivelsene og oss selv i omgivelsene. Vi trener kroppen og sinnet til en dyp avslapning og øker kontakten med egen sjel og det som bare "er". Dette er en treningssak.
Jo bedre i kontakt med oss selv, jo lettere kan vi lytte til signaler, hente indre ro, balanse og energi. Vi bruker ulike verktøy for å finne balansen mellom væren og gjøren, det som angår det indre og ytre, samt hurtige og sakte. Vi kvitter oss med stress.
Med god stemning i gruppa tilføres mye godt og alle henter og gir av seg selv helt som det passer den enkelte. Her er det ingen prestasjon eller krav.
Jo bedre i kontakt med oss selv, jo lettere kan vi lytte til signaler, hente indre ro, balanse og energi. Vi bruker ulike verktøy for å finne balansen mellom væren og gjøren, det som angår det indre og ytre, samt hurtige og sakte. Vi kvitter oss med stress.
Med god stemning i gruppa tilføres mye godt og alle henter og gir av seg selv helt som det passer den enkelte. Her er det ingen prestasjon eller krav.
Med snart 20 års erfaring som terapeut og kursholder tar Elin Snaprud deg med på en uke inn i Værekraften.
Program
● "I VÆREKRAFT"
Hver dag etter frokost holder vi en "I værekraft-samling" med felles meditasjon og fokus både på mindfulness og hvordan vi kan kommunisere ennå bedre med oss selv. Kan du ikke meditere lærer du dette. Vi utforsker spennende og aktuelle balanser og tema i livet i samspill med gruppen.
Utover "I værekraft"-samlingen holdes 1 drop-in samling daglig. Enten yoga eller nevromotorisk trening:
● YOGA FOR ALLE
Enkelte av dagene får vi besøk av finske Marjaana som bor på øya. Hun er yogalærer og kombinerer forskjellige stilarter og tilpasser seg gruppens behov. Hun har undervist i flere år både i Finland og på Lesvos og holder egne yogaretreats. Hennes yogaformer dekker yin og yang yoga samt purna yoga som er en komplett yogaform for hele mennesket. (På engelsk)
● NEVROMOTORISK TRENING m/dybdeavspenning
Handler om de mest langsomme bevegelsene vi kan gjøre og har de samme elementene som blant annet qi-gong og tai' chi og er enkelt å lære. Øvelsene øker kontakten med oss selv og mange opplever en dyp avslapning gjennom bevegelsene. Les mer om nevromotorisk trening her. Elin knytter også inn dybdeavspenning slik at dette blir en ordentlig dyp restitueringstime.
Se detaljert program her.
● "I VÆREKRAFT"
Hver dag etter frokost holder vi en "I værekraft-samling" med felles meditasjon og fokus både på mindfulness og hvordan vi kan kommunisere ennå bedre med oss selv. Kan du ikke meditere lærer du dette. Vi utforsker spennende og aktuelle balanser og tema i livet i samspill med gruppen.
Utover "I værekraft"-samlingen holdes 1 drop-in samling daglig. Enten yoga eller nevromotorisk trening:
● YOGA FOR ALLE
Enkelte av dagene får vi besøk av finske Marjaana som bor på øya. Hun er yogalærer og kombinerer forskjellige stilarter og tilpasser seg gruppens behov. Hun har undervist i flere år både i Finland og på Lesvos og holder egne yogaretreats. Hennes yogaformer dekker yin og yang yoga samt purna yoga som er en komplett yogaform for hele mennesket. (På engelsk)
● NEVROMOTORISK TRENING m/dybdeavspenning
Handler om de mest langsomme bevegelsene vi kan gjøre og har de samme elementene som blant annet qi-gong og tai' chi og er enkelt å lære. Øvelsene øker kontakten med oss selv og mange opplever en dyp avslapning gjennom bevegelsene. Les mer om nevromotorisk trening her. Elin knytter også inn dybdeavspenning slik at dette blir en ordentlig dyp restitueringstime.
Se detaljert program her.
Den vakre Mandala-hallen gir oss den gode følelsen av et ideelt kurssted.
Om kursholder
Elin Snaprud har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet i over 18 år, samt arrangert retreats de siste fire årene. Les mer om hennes bakgrunn her.
Individuelle timer
Du kan bestille individuelle behandlinger eller konsultasjoner med Elin Snaprud. Ute i skyggen ligger forholdene tilrette for en deilig og avspennende massasje. Hvis det er noe du trenger å sortere er coaching et valg. Individuelle timer kommer utenom retreatpakka.
Milelja Retreat Center
Milelja betyr "lille eple" og befinner seg i naturskjønne områder med fantastisk utsikt over Molivos. Her er det lett å falle til ro.
Måltider
Halvpensjon er inkludert. Med fokus på sunn mat får vi en variert vegetarisk frokostbuffet og middelshavs lunsj-snacks. Til middag kan du velge mellom vegetar eller kjøtt.
Noen dager spiser vi lunsj sammen, andre dager middag. Gratis urtete og vann.
Noen dager spiser vi lunsj sammen, andre dager middag. Gratis urtete og vann.
Fritid
Kombinasjonen ferie med kurs gjør godt for hele mennesket. På retreatet kan du lytte til egne behov med rom både for alenetid og fellesskap.
Sjøen ligger bare 10 minutters vandring unna.
Vil du slappe av på retreatsenteret kan du benytte deg av Mileljas eget basseng som er fylt med stedets naturlige grunnvann.
Utflukter
To utflukter er inklusiv i prisen og onsdag kan du bli med på en badeutflukt til Petra som ikke ligger lange kjøringen fra Molyvos. Der finnes flere restauranter og vi spiser lunsj sammen i ekte gresk atmosfære.
På fredag ettermiddag tar vi en times båtur til en liten fiskelandsby i nærheten. Du kan vandre litt rundt og vi nyter en deilig middag sammen på en av fiskerestaurantene ved båthavna.
Molivos
Molivos er en vernet middelalderby og ligger nord på den greske øya Lesvos. Den er en møteplass både for filosofer, kunstnere og musikere. Her finner du mange koselige gater og restauranter. Det tar ca. 15 min. å vandre til sentrum.
Din ankomst gjør at du støtter innbyggerne som setter stor pris på å få turistene tilbake etter flyktningkrisa for noen år siden. Både ving og Apollo har ukentlige charterfly til øya i år som i fjor. 150 kr pr. person liggende i retreatprisen doneres til flyktningene som finnes i leiren på øya.
Verter
Milelja drives av det tyske ekteparet Gisa og Detlef som har bygd opp dette fantastiske stedet fra bunnen gjennom 30 år. Se deres video fra senteret her.
Overnatting
Overnatting deles inn i to kategorier: Rom og leiligheter. Nedenfor ser du hva du kan velge mellom. Priser finnes som forskjellige pakker lenger ned på siden.
Alle enhetene har aircondition, insektnett til vindu, stor terrasse eller uteplass. Rengjøringspersonale sørger for rene rom.
Alle enhetene har aircondition, insektnett til vindu, stor terrasse eller uteplass. Rengjøringspersonale sørger for rene rom.
Rommene i gjestehuset er enkle, fine og med eget bad. Passer godt som enkeltværelse.
Leilighetene i leilighetshuset har eget soverom, bad og stue/kjøkken. Passer både til enkelt eller dobbelt.
Retreatpriser
Ingen flere ledige plasser!
Du får følgende inklusiv i prisen:
● Hele kursopplegget.
● Halvpensjon m/ sunn og god hjemmelaget kost (+ gratis urte-te og vann) i dobbeltrom m/egen uteplass.
● Retreat-senteret til din disposisjon, inklusiv svømmebasseng.
● To halvdagsutflukter: En deilig badeutflukt m/transport og en idyllisk båtutflukt til en liten vakker fiskelandsby!
Fly og fellesbuss t/r flyplass og retreatsenteret kommer i tillegg.
(40 euro. Betales på Milelja Retreat Center)
Direktefly med Ving fra Gardermoen. 3.5 timer reisetid.
Finn link til fly lenger ned:
Priser u/fly
Alternativ 1: Gjestehuset: 9 900,-
enkeltromstillegg: 1200,-
Alternativ 2: Leilighetshuset: 10 900,-
enkeltromstillegg: 1800,-
For spørsmål/påmelding:
Elin Snaprud
[email protected]
Tlf: 975 62 226
Ingen flere ledige plasser!
Du får følgende inklusiv i prisen:
● Hele kursopplegget.
● Halvpensjon m/ sunn og god hjemmelaget kost (+ gratis urte-te og vann) i dobbeltrom m/egen uteplass.
● Retreat-senteret til din disposisjon, inklusiv svømmebasseng.
● To halvdagsutflukter: En deilig badeutflukt m/transport og en idyllisk båtutflukt til en liten vakker fiskelandsby!
Fly og fellesbuss t/r flyplass og retreatsenteret kommer i tillegg.
(40 euro. Betales på Milelja Retreat Center)
Direktefly med Ving fra Gardermoen. 3.5 timer reisetid.
Finn link til fly lenger ned:
Priser u/fly
Alternativ 1: Gjestehuset: 9 900,-
enkeltromstillegg: 1200,-
Alternativ 2: Leilighetshuset: 10 900,-
enkeltromstillegg: 1800,-
For spørsmål/påmelding:
Elin Snaprud
[email protected]
Tlf: 975 62 226
Transport
DIREKTEFLY: Reisetid ca. 3,5 timer.
Oslo (Gardermoen) m/ Ving
Avreise søn. 12.aug: 06.00-Lesvos 10.35 /
Hjemreise søn. 19.aug: 11.35-Oslo 14.15
Se oppdaterte priser og bestill fly med Ving her.
BUSS: Ca. 1 time og 15 min til Milelja Retreat Center fra flyplass. Kursholder flyr også med oppgitt direktefly. Gruppen blir hentet på Mytilene flyplass i Lesvos for transport til retreatsenteret.
DIREKTEFLY: Reisetid ca. 3,5 timer.
Oslo (Gardermoen) m/ Ving
Avreise søn. 12.aug: 06.00-Lesvos 10.35 /
Hjemreise søn. 19.aug: 11.35-Oslo 14.15
Se oppdaterte priser og bestill fly med Ving her.
BUSS: Ca. 1 time og 15 min til Milelja Retreat Center fra flyplass. Kursholder flyr også med oppgitt direktefly. Gruppen blir hentet på Mytilene flyplass i Lesvos for transport til retreatsenteret.
Elin Snaprud holder årlige retreats på Kreta og har hatt retreats på Karpathos tidligere også.
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE
Fra retreatet "I værekraft" i Molivos, Hellas 12-19.august 2018 med kursholder Elin Snaprud.
"Å delta på retreat med Elin er det beste jeg kan anbefale å gjøre mot seg selv. Jeg vil garantert gjøre dette igjen." Toril Garborg
"En flott uke for personlig utvikling på flere plan. Den beste investering for meg selv, ever!" Stine Grønvold
"Jeg anbefaler dette retreatet på det varmeste. Kanskje veldig klisjeaktig, men med hele kursopplegget i de omgivelsene, med de menneskene, maten og bassenget føler man seg virkelig som et nytt menneske etter bare en uke!" Hilde Haugland
"Anbefaler gjerne dette, helt topp, alle bør unne seg dette." Tina Vold Hovde
"Noe alle bør unne seg en gang for å ivareta seg selv. Dette er kvalitet istedenfor kvantitet. Bedre med en bra tur i året istedenfor tre halvbra i året." Hilde Wenge
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
Fra retreatet "I værekraft" med kursholder Elin Snaprud på Karpathos sommeren 2015 og 2016
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
Fra retreatet "I værekraft" i Molivos, Hellas 12-19.august 2018 med kursholder Elin Snaprud.
"Å delta på retreat med Elin er det beste jeg kan anbefale å gjøre mot seg selv. Jeg vil garantert gjøre dette igjen." Toril Garborg
"En flott uke for personlig utvikling på flere plan. Den beste investering for meg selv, ever!" Stine Grønvold
"Jeg anbefaler dette retreatet på det varmeste. Kanskje veldig klisjeaktig, men med hele kursopplegget i de omgivelsene, med de menneskene, maten og bassenget føler man seg virkelig som et nytt menneske etter bare en uke!" Hilde Haugland
"Anbefaler gjerne dette, helt topp, alle bør unne seg dette." Tina Vold Hovde
"Noe alle bør unne seg en gang for å ivareta seg selv. Dette er kvalitet istedenfor kvantitet. Bedre med en bra tur i året istedenfor tre halvbra i året." Hilde Wenge
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
Fra retreatet "I værekraft" med kursholder Elin Snaprud på Karpathos sommeren 2015 og 2016
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
Meld deg på nyhetsbrev
