Se de nyeste retreatene her
RETREAT KRETA
13-20.oktober 2018. Fullbooket
Personlig utvikling, yoga og mindfulness
Sammen med kursholderene Gry Fosstvedt og Dimitris Gkioulos, samt terapeutene Mette Torgerstuen og Maria Nouvaki inviterer Elin Snaprud til en unik uke hvor du kan utvikle deg fra ditt utgangspunkt og dine behov.
Den røde tråden gjennom dette 10. retreatet på Troulakis Beach er: "Det vi kan søke fra den ytre verden og det vi kan søke fra den indre verden som skaper balanse i oss mennesker."
Den røde tråden gjennom dette 10. retreatet på Troulakis Beach er: "Det vi kan søke fra den ytre verden og det vi kan søke fra den indre verden som skaper balanse i oss mennesker."
PROGRAM
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Du kan velge mellom 3-4 ulike drop-in klasser daglig utover dager med fellessamling og utflukt.
● DAGLIGE AKTIVITETER:
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Du kan velge mellom 3-4 ulike drop-in klasser daglig utover dager med fellessamling og utflukt.
● DAGLIGE AKTIVITETER:
Mindfulness med Elin Snaprud
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi vil trene denne oppmerksomheten gjennom meditasjon og ulike aktiviteter for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi vil trene denne oppmerksomheten gjennom meditasjon og ulike aktiviteter for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Yin Yang Yoga med Dimitris Gkioulos
Vi har med et nytt gresk tilbud og klassen vil foregå på lettfattelig engelsk og tilpasses nybegynnere til avanserte:
"Yang Yoga is for strength, fitness and flow: With rounds of Sun Salutations and dynamic and strengthening poses or sequences working on the muscles, blood and skin.
Yin Yoga is for flexibility, mindfulness and softness: Focus is more on the deeper, denser tissues of the body – the joints, bones and connective tissues. We hold poses for longer periods, releasing into them with mindful awareness of the sensations and thoughts which arise."
Vi har med et nytt gresk tilbud og klassen vil foregå på lettfattelig engelsk og tilpasses nybegynnere til avanserte:
"Yang Yoga is for strength, fitness and flow: With rounds of Sun Salutations and dynamic and strengthening poses or sequences working on the muscles, blood and skin.
Yin Yoga is for flexibility, mindfulness and softness: Focus is more on the deeper, denser tissues of the body – the joints, bones and connective tissues. We hold poses for longer periods, releasing into them with mindful awareness of the sensations and thoughts which arise."
Nevromotorisk trening med Elin Snaprud
Virksomme øvelser som er enkle å lære og gjøre for å stimulere kommunikasjonen mellom hjerne og kropp. De langsomme bevegelsene har hovedelementene av det som fungerer fra qi-gong, tai' chi, feldenkrais og andre bevegelsesmeditasjoner. Les mer her.
Virksomme øvelser som er enkle å lære og gjøre for å stimulere kommunikasjonen mellom hjerne og kropp. De langsomme bevegelsene har hovedelementene av det som fungerer fra qi-gong, tai' chi, feldenkrais og andre bevegelsesmeditasjoner. Les mer her.
● TEMASAMLINGER
"Om å søke balanse der den allerede finnes i den ytre verden, og om å skape balanse i den indre verden" med Elin Snaprud
Sammen tar vi tar for oss den ytre verden og hva som automatisk er med på å skape balanse i oss mennesker, kollektivt og for den enkelte. Vi utforsker også den indre verden og finner måter hvor vi selv kan øke vår indre balanse.
"Om å søke balanse der den allerede finnes i den ytre verden, og om å skape balanse i den indre verden" med Elin Snaprud
Sammen tar vi tar for oss den ytre verden og hva som automatisk er med på å skape balanse i oss mennesker, kollektivt og for den enkelte. Vi utforsker også den indre verden og finner måter hvor vi selv kan øke vår indre balanse.
"Eteriske oljer for helse, humør, velvære og balansert energi" med Gry Fosstvedt
I flere av temasamlingene deler Gry Fosstvedt av sin ekspertise i eteriske oljer. Du kan både bli inspirert og ta med deg kunnskap om eteriske oljer til hjemmebruk, samt ha ditt eget husapotek. Dette er grasrotmedisin; duftende, deilig og effektivt. Hun tar deg med inn i en trygg bruk av oljer. De eteriske oljene har så mange helsemessige fordeler så her er det mye spennende å lære...
I flere av temasamlingene deler Gry Fosstvedt av sin ekspertise i eteriske oljer. Du kan både bli inspirert og ta med deg kunnskap om eteriske oljer til hjemmebruk, samt ha ditt eget husapotek. Dette er grasrotmedisin; duftende, deilig og effektivt. Hun tar deg med inn i en trygg bruk av oljer. De eteriske oljene har så mange helsemessige fordeler så her er det mye spennende å lære...
● UTFLUKT:
Midt i uka bryter vi opp i programmet og tar en utflukt opp i fjellene i Kreta. I nærheten av landsbyen Kallikratis bor et dansk/gresk ektepar som har stått for produksjon av eteriske oljer i mange år. Kreta har helt spesielle forhold for vekster av ulike urter og planter. Vi begir oss ut i naturen og spiser lunsj hos dem og deres koselige sted.
OM KURSHOLDERNE OG TERAPEUTENE
Elin Snaprud har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet siden 1999, samt arrangert retreats siden 2014. Elin driver firmaet I balanse. Les mer her.
Gry Fosstvedt har universitetsbakgrunn og valgte videre fordypning i naturmedisin i England over flere år. Hun er en av pionerene i aromaterapi i Norge og har undervist i 38 år. Gry har holdt utallige foredrag, skrevet artikler for - og blitt intervjuet av diverse aviser og blader, samt i radio og fjernsyn.
I 1997 ga hun også ut den første norske boken om aromaterapi: "Naturens duftende apotek - en innføring i aromaterapi". Hun driver firmaet Aromedica. Les mer her.
I 1997 ga hun også ut den første norske boken om aromaterapi: "Naturens duftende apotek - en innføring i aromaterapi". Hun driver firmaet Aromedica. Les mer her.
Dimitris Gkioulos oppdaget yoga i 2008 og ble dedikert i sin praksis og utdannelse. Han har tatt ulike fordypninger i Yin Yang Yoga i Hellas. Dimitris har yogastudio på Kreta og driver www.yogaincrete.com. Les mer her.
● INDIVIDUELLE TIMER:
På retreatet kan du sette fokus på dine individuelle behov gjennom konsultasjoner og behandlinger. Terapeutene tilbyr ulike former for massasje, veiledning og coaching.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Mette Torgerstuen er utdannet pedagog og InnerLifeTerapeut. Hun arbeider på InnerLifeSenteret i Oslo der hun tar imot klienter og holder kurs og temasamlinger rundt indre vekst og utvikling. Mette tilbyr individuelle timer på retreatet.
Maria Nouvaki er gresk, utdannet fysioterapeut og massør. Hun tilbyr intuitiv massasje enkelte av dagene.
Maria Nouvaki er gresk, utdannet fysioterapeut og massør. Hun tilbyr intuitiv massasje enkelte av dagene.
"DROP-IN" KLASSER
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
HOTELLET
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra! Denne gangen vil vi benytte noen av rommene på nabohotellet også.
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra! Denne gangen vil vi benytte noen av rommene på nabohotellet også.
MÅLTIDER
Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer eller reiser inn til byen Chania.
BESTILLING
1) Hele retreatprogrammet med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), sju varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly: 9350,-
2) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1100,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-
Max 21-22 deltakere.
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: elinsn@hotmail.com
1) Hele retreatprogrammet med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), sju varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly: 9350,-
2) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1100,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-
Max 21-22 deltakere.
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: elinsn@hotmail.com
DIREKTEFLY - flere alternativer
Ønsker du reisefølge med noen i lederteamet? Da velger du første alternativ nedenfor.
Fly tilbys ikke inklusiv fra Gardermoen denne gangen, men trenger du hjelp med bestilling av flybillett er arrangør behjelpelig for spørsmål.
Apollo har begrenset antall hvor de kun selger flybilletter.
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 13. okt: 08.55-Chania 14.00
Hjem lør. 20. okt: 15.00-Oslo 18.05
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 13.okt: 14.00-Chania 19.10
Hjem lør. 20.apr: 20.00-Oslo 23.05.
• Bergen (Flesland) m/ Norwegian
Ut lør. 13.okt: 13.00-Chania 18.10
Hjem lør. 20.okt:18.55-Bergen 22.10
• Stavanger m/ Apollo
Ut lør. 13.okt: 05.50-Chania 10.55
Hjem lør. 20.okt: 22.10 - Sta. 01.20 (søn)
• Harstad/Narvik m/ Apollo
Ut lør. 13.okt: 09.15-Chania 15.20
Hjem lør. 20.okt: 16.20 - Harstad 20.20
TRANSPORT HOTELLET
Hotellet ligger ca. 35-40 minutter med transport fra Chania flyplass.
Husk å oppgi hvor du reiser fra og deltakere med samme fly koples sammen før avreise og kan dele taxi til hotellet!
Retreatet arrangeres i samarbeid med www.dengodeopplevelse.no som er medlem av reisegarantifondet.
