RETREAT KRETA
21-28.april 2018
Se retreats for 2020 her
Personlig utvikling, yoga og mindfulness
I samarbeid med kursholderne Herman Høyskel, Nektarios Mitritsakis, terapeutene Gullvald Kløvning og Maria Nouvaki inviterer Elin Snaprud til en spennende uke hvor du kan utvikle deg fra ditt utgangspunkt og dine behov. Balanse og stabilitet er den røde tråden gjennom retreatet.
PROGRAM
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Du kan velge mellom 3-4 ulike drop-in klasser daglig utover dager med fellessamling og utflukt. Balanse og stabilitet er den røde tråden gjennom det 9.retreatet på Troulakis Beach:
● DAGLIGE AKTIVITETER:
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Du kan velge mellom 3-4 ulike drop-in klasser daglig utover dager med fellessamling og utflukt. Balanse og stabilitet er den røde tråden gjennom det 9.retreatet på Troulakis Beach:
● DAGLIGE AKTIVITETER:
Nevromotorisk trening med Herman Høyskel
Balanse og stabilitet er en forutsetning for å stå stødig i livet og i verden. Langsomme bevegelser i enkle mønstre tar oppmerksomheten din innover og gir deg den effekten både i hjerne og kropp. Kjenner du Tai-Chi, Qi-gong, Feldenkrais, Yoga eller andre treningsformer som inneholder langsomhet, vil du kjenne igjen grunnelementene når du blir introdusert for Nevromotorisk trening.
Balanse og stabilitet er en forutsetning for å stå stødig i livet og i verden. Langsomme bevegelser i enkle mønstre tar oppmerksomheten din innover og gir deg den effekten både i hjerne og kropp. Kjenner du Tai-Chi, Qi-gong, Feldenkrais, Yoga eller andre treningsformer som inneholder langsomhet, vil du kjenne igjen grunnelementene når du blir introdusert for Nevromotorisk trening.
Yoga med Nektarios Mitritsakis
Ashtanga yoga - 8 steps to freedom. Practicing awareness and equanimity while using our own body & breath as a method to connect with our inner self. A yoga practice that fits to all, preparing the beginner while deepening the advanced practioner's experience of this wonderful science.
(Klassen vil foregå på lettfattelig engelsk og tilpasses både nybegynnere, viderekomne og avanserte)
Ashtanga yoga - 8 steps to freedom. Practicing awareness and equanimity while using our own body & breath as a method to connect with our inner self. A yoga practice that fits to all, preparing the beginner while deepening the advanced practioner's experience of this wonderful science.
(Klassen vil foregå på lettfattelig engelsk og tilpasses både nybegynnere, viderekomne og avanserte)
Mindfulness med Elin Snaprud
Mindfulness handler om oppmerksomt nærvær og det finnes mange dører inn til økt indre ro.
Du vil lære mer om mindfulness og meditasjon og vi benytter forskjellige øvelser som du også kan ta med deg til bruk på egenhånd. Passer både for nybegynnere og viderekomne.
Mindfulness handler om oppmerksomt nærvær og det finnes mange dører inn til økt indre ro.
Du vil lære mer om mindfulness og meditasjon og vi benytter forskjellige øvelser som du også kan ta med deg til bruk på egenhånd. Passer både for nybegynnere og viderekomne.
● TEMASAMLINGER
"Om å balansere livet"
med Elin Snaprud og Herman Høyskel
"Om å balansere livet"
med Elin Snaprud og Herman Høyskel
Vi utforsker ulike livsområder for å få overblikk hvor vi står: jobb, helse, forhold, fritid, vilje til endring m.m. Hva trenger oppmerksomhet i mitt liv?
Hva må til for å finne økt balanse og god stabilitet selv når båten gynger eller noe mangler?
Vi kommer også inn på hvordan vi kan jorde oss selv og sette opp en personlig beskyttelse, for å stå stødig i møte med indre og ytre utfordringer.
● UTFLUKT:
Hva må til for å finne økt balanse og god stabilitet selv når båten gynger eller noe mangler?
Vi kommer også inn på hvordan vi kan jorde oss selv og sette opp en personlig beskyttelse, for å stå stødig i møte med indre og ytre utfordringer.
● UTFLUKT:
Midt i uka bryter vi opp i programmet med en heldagsutflukt og vandrer Imbros-ravinen som munner ut på sørsiden av Kreta. Stien er behagelig å gå og her er flott naturlandskap. Selve vandringen tar ca. 2-3 timer og vi har med lunsj og bruker dagen i naturen.
Den lille fiskelandsbyen Hora Sfakion ligger i nærheten av utmunningen av ravinen. Her spiser vi en deilig middag. Det er også mulig å være med bussen og tilbringe hele dagen i Hora Sfakion hvis du ikke vil gå ravinen først.
OM KURSHOLDERNE OG TERAPEUTENE
Herman Høyskel startet sin reise i personlig utvikling for 20 år siden med studier i Tverrfaglig Meta Kompetanse og kommunikasjon og forandringsarbeid. Han har jobbet med terapautisk coaching siden 1999 og underviser og trener grupper, organisasjoner og ledere i kommunikasjon og forandringskompetanse. Herman er opptatt av å integrere energiforståelse og spiritualitet i Coaching og Personlig utvikling. Les mer her.
Herman Høyskel startet sin reise i personlig utvikling for 20 år siden med studier i Tverrfaglig Meta Kompetanse og kommunikasjon og forandringsarbeid. Han har jobbet med terapautisk coaching siden 1999 og underviser og trener grupper, organisasjoner og ledere i kommunikasjon og forandringskompetanse. Herman er opptatt av å integrere energiforståelse og spiritualitet i Coaching og Personlig utvikling. Les mer her.
Elin Snaprud har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet i over 18 år, samt arrangert retreats de siste fire årene. Les mer om hennes bakgrunn her.
Nektarios Mitritsakis Vi har med et gresk yogatilbud og Nektarios har bodd i India i mange år, noe som startet med hans interesse for å lære seg musikkinstrumentet sitar. Dette brakte han også til yoga som ble en stor del av hans liv og lære. Etterhvert spesialiserte han seg på Ashtanga yoga og har undervist siden 2009. Les mer her.
● INDIVIDUELLE TIMER:
På retreatet kan du sette fokus på dine individuelle behov gjennom konsultasjoner og behandlinger. Terapeutene tilbyr massasje, coaching og healing.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Gullvald Kløvning har gått den sjamanistiske veien og bruker sine verktøy og kunnskap hentet fra urfolkets tradisjoner. Dette kombinerer han med energiarbeide og tilbyr healing og samtale på retreatet. Gullvald tar også fram sjamantromma si når det passer. Han har gitt behandlinger siden 2003.
Maria Nouvaki er gresk, utdannet fysioterapeut og massør og har vært med på retreatet tidligere. Hun tilbyr intuitiv massasje. (Hun snakker godt engelsk)
"DROP-IN" KLASSER
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
Opplev meditativ musikk med Nektarios og hans instrument sitar.
HOTELLET
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra!
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra!
MÅLTIDER
Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer eller reiser inn til byen Chania.
ALDERSVARIASJON
For å sikre deltakere i alle aldre prioriteres de siste plassene til den gruppen det eventuelt skulle være få påmeldte deltakere i. For å skape best mulig kjønnsbalanse prioriteres menn i alle aldre.
BESTILLING
1) Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), syv varme måltider (lunsj el. middag), samt utflukt m/lunsjpakke, u/fly: 9650,-
2B) Gjelder etter 18.februar:
Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), syv varme måltider (lunsj el. middag), samt utflukt m/lunsjpakke, u/fly men med transport t/r hotell og reisefølge med en i lederteamet og allerede påmeldte deltakere som har fly inklusiv. Gjelder fra Gardermoen med Norwegian sitt direktefly og deltaker bestiller fly selv: 9750,- (ikke lenger mulig å bestille pakke med fly inklusiv)
Arrangør er behjelpelig med spørsmål rundt bestilling av flybillett og gruppens plassering på flyet.
3) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1100,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-.
Fullbooket.
Kontakt for info/påmelding: Elin Snaprud [email protected] / tlf: 975 62 226
For å sikre deltakere i alle aldre prioriteres de siste plassene til den gruppen det eventuelt skulle være få påmeldte deltakere i. For å skape best mulig kjønnsbalanse prioriteres menn i alle aldre.
BESTILLING
1) Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), syv varme måltider (lunsj el. middag), samt utflukt m/lunsjpakke, u/fly: 9650,-
2B) Gjelder etter 18.februar:
Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), syv varme måltider (lunsj el. middag), samt utflukt m/lunsjpakke, u/fly men med transport t/r hotell og reisefølge med en i lederteamet og allerede påmeldte deltakere som har fly inklusiv. Gjelder fra Gardermoen med Norwegian sitt direktefly og deltaker bestiller fly selv: 9750,- (ikke lenger mulig å bestille pakke med fly inklusiv)
Arrangør er behjelpelig med spørsmål rundt bestilling av flybillett og gruppens plassering på flyet.
3) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1100,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-.
Fullbooket.
Kontakt for info/påmelding: Elin Snaprud [email protected] / tlf: 975 62 226
DIREKTEFLY
Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Avreise lør. 21.apr: 14.00-Chania 19.10 / Hjemreise lør. 28.apr: 20.00-Oslo 23.05.
Se priser på fly med Norwegian her
(Bergen: Norwegian har kun direktefly på hjemreise denne gangen)
Hotellet ligger ca. 40 minutter med transport fra Chania flyplass.
