"ET ENKLERE LIV"
15-18. februar 2024
Bøkevangen, Halden
MED BRITTA SJØSTRØM
OG ELIN SNAPRUD
Bøkevangen, Halden
MED BRITTA SJØSTRØM
OG ELIN SNAPRUD
Velkommen!
Hva vil "et enklere liv" si?
Svaret kommer helt an på den enkelte.
I løpet av livet påtar vi oss uunngåelig samfunnets forventninger og omgivelsenes behov, enten det er familie, venner eller arbeid.
Det kan også skje at vi lever etter gamle beslutninger som ikke lenger gir glede eller nytte.
I løpet av denne langhelgen får du mulighet til å se på hvordan livet ditt ser ut, hvordan du ønsker at det skal være, og finne veier dit.
Retreatet holdes i et avslappet miljø og med veiledning fra erfarne retreatledere.
Vi veksler mellom korte foredrag og introduksjoner, mindfulness-meditasjoner, egne refleksjoner og samtaler sammen.
Bevegelse av kroppen ivaretas gjennom enkel yoga, nevromotorisk trening (bevegelsesmeditasjon) og andre former som legges inn der det passer.
Ingen erfaring kreves for at du skal ha utbytte av langhelgen, ei heller ingen krav til deling av sin personlige historie.
Vi veksler mellom korte foredrag og introduksjoner, mindfulness-meditasjoner, egne refleksjoner og samtaler sammen.
Bevegelse av kroppen ivaretas gjennom enkel yoga, nevromotorisk trening (bevegelsesmeditasjon) og andre former som legges inn der det passer.
Ingen erfaring kreves for at du skal ha utbytte av langhelgen, ei heller ingen krav til deling av sin personlige historie.
Utover selve samlingene gir retreat-weekenden rom for vandreturer, alenetid og sosialt samvær som blir riktig for deg.
PROGRAM
Torsdag 15/2:
Fra 15-19.00: Ankomst
19.00: Velkomstmiddag
20.00-ca. 22.00: Åpning av retreatet
Fredag og Lørdag:
09.00-10.00: Frokost
10.00- ca.13.00: Samling
13.00-14.00: Lunsj
14-17: Egentid til refleksjon, gåtur, etc.
17-18.30: Samling
19.00: Middag og sosial hygge
Søndag 18/2:
09.00-10.00: Frokost
10.00-13.00: Samling og avslutning
13.00-14.00: Lunsj
Fra 14.00: Avreiser
Torsdag 15/2:
Fra 15-19.00: Ankomst
19.00: Velkomstmiddag
20.00-ca. 22.00: Åpning av retreatet
Fredag og Lørdag:
09.00-10.00: Frokost
10.00- ca.13.00: Samling
13.00-14.00: Lunsj
14-17: Egentid til refleksjon, gåtur, etc.
17-18.30: Samling
19.00: Middag og sosial hygge
Søndag 18/2:
09.00-10.00: Frokost
10.00-13.00: Samling og avslutning
13.00-14.00: Lunsj
Fra 14.00: Avreiser
OM RETREAT-LEDERENE
Britta Sjøstrøm
Britta Sjöström, är journalist, författare, föreläsare, företagare och har flera utgivna böcker bakom sig. Samtliga handlar på olika sätt om visa kraften i att se möjligheterna även när det är som mörkast.
Efter ett yrkesliv i medias tjänst sålde hon sitt företag för att fokusera på skrivandet och hitta nya vägar framåt.
Under de senaste åren har hon föreläst och hållit workshops, kurser och retreats med fokus på personlig utvecklig.
Efter ett yrkesliv i medias tjänst sålde hon sitt företag för att fokusera på skrivandet och hitta nya vägar framåt.
Under de senaste åren har hon föreläst och hållit workshops, kurser och retreats med fokus på personlig utvecklig.
Elin Snaprud
Elin Snaprud driver firmaet "I balanse".
Hun har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sinn og sjel med sin bakgrunn i kommunikologi, mindfulness og naturterapi.
Siden 1999 har hun holdt egen praksis på Kongsberg, samt tilbudt kurs og retreats i inn og utland siden 2014.
Mer Info på www.retreatreiser.com og på www.ibalanseklinikken.com
Hun har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sinn og sjel med sin bakgrunn i kommunikologi, mindfulness og naturterapi.
Siden 1999 har hun holdt egen praksis på Kongsberg, samt tilbudt kurs og retreats i inn og utland siden 2014.
Mer Info på www.retreatreiser.com og på www.ibalanseklinikken.com
BØKEVANGEN GJESTE-
OG AKTIVITESGÅRD
Bøkevangen ligger ca 25 km fra Halden, helt mot grensa til Sverige.
Kjøretid fra Oslo til Bøkevangen er i underkant av 2 timer med bil. Direkte togforbindelse finnes også mellom Oslo og Halden.
Kjøretid fra Oslo til Bøkevangen er i underkant av 2 timer med bil. Direkte togforbindelse finnes også mellom Oslo og Halden.
Bøkevangen har en koselig og lun stil. Her er det fint å senke skuldrene og oppholdet gir rom for ro med en helg helt uten andre gjester.
Vi får servert både frokost, lunsj og middag, samt frukt og snacks mellom måltidene. Alt inklusiv i prisen.
Vi får servert både frokost, lunsj og middag, samt frukt og snacks mellom måltidene. Alt inklusiv i prisen.
Bøkevangen har mange forskjellige type værelser og hytter. Det er mulig å få sitt eget rom.
RETREAT-PRISER
- Hele retreat-langweekenden med 4 kursdager (torsdag til søndag), fullpensjon u/drikke, overnatting i delt dobbeltrom:
8250,- Early-bird pris til 7.januar. (500 kr i rabatt)
- Tidligere deltaker? På dette retreatet får du 500 kr ekstra i rabatt om du har vært med på ett eller flere av Elin sine retreats siden 2014:
7750,- ved påmelding innen 7.januar.
______________
- Pris etter 7.januar for alle: 8750,-
- Tillegg: 600 kr for enkeltværelse. Gjelder for hele oppholdet.
PÅMELDING
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,- Resten av retreatbeløpet betales under oppholdet.
Max antall deltakere: 16
Påmelding innen 1. februar.
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: [email protected]
Max antall deltakere: 16
Påmelding innen 1. februar.
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: [email protected]
MELD DEG ENKELT PÅ HER
KART
TRANSPORT
Flere muligheter for ankomst Bøkevangen:
Bil: Fra Oslo: Underkant av 2 timer.
Samkjøring: Der det passer for den enkelte legges det tilrette for samkjøring,
Tog: Tog fra Oslo S-Halden. Går ca. en gang i timen.
Henting: Ved visse togavganger er det mulig å legge opp til henting t/r Bøkevangen. Velger mange tog deles en taxi.
Bil: Fra Oslo: Underkant av 2 timer.
Samkjøring: Der det passer for den enkelte legges det tilrette for samkjøring,
Tog: Tog fra Oslo S-Halden. Går ca. en gang i timen.
Henting: Ved visse togavganger er det mulig å legge opp til henting t/r Bøkevangen. Velger mange tog deles en taxi.
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ NOEN AV ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fjell, mindfulness og yogaretreat
Fra retreatet "Fjell, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan, langweekend 19-22. september 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Retreatet var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"Tusen takk for en flott helg på alle måter. Veldig takknemlig!" Torunn Larsen.
"Et profesjonelt retreat med mye påfyll av kunnskap, samhold og bra innhold. Perfekt kombinasjon av yoga og mindfulness. Anbefales på det varmeste." Irene Gulliksen
"Retreatet på Vasstulan kombinerer natur, bevegelse og ro på en fantastisk måte. Elin og Cecilie tilbyr veiledning og behandlinger som hjelper langt utover de tre dagene retreatet varer." Marianne Karlsen
"Dette er en flott weekend for par som begge ønsker å prøve yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser. Denne kombinasjonen vil passe for mange." Christoffer Markmandrud
"En fantastisk kombinasjon av yoga/mindfuløvelser og natur. Ikke minst flotte eiere og service." Venke Sørlie
"Topp sted å ha retreat til alle årstider. Gode instruktører. Gir påfyll, innblikk i nye metoder og en god ro." Elisabeth Bjørnberg
Fra retreatet "Ski, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 14-17. mars 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Ski, yoga og mindfulness har vært den perfekte kombinasjonen for meg. Tusen takk for et godt samensatt program med ledere som lever det de lærer, og får alle til å føle seg aksepterte og velkomne i gruppen." Mette-Linn Holte.
"I en hektisk arbeidshverdag som terapeut kan en stå i fare for å gå på akkord med egne behov. Retreatet er en påminnelse til egenomsorg." Sissel Karlsen
"Ski, mindfulness- og yogaretreaten var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"En flott avkopling fra en hverdag som er utfordrende helsemessig. Lærer gode teknikker til å ta med seg for å avlede smerte og psykisk ubalanse." Jøran Larsen
"Retreatet var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"Tusen takk for en flott helg på alle måter. Veldig takknemlig!" Torunn Larsen.
"Et profesjonelt retreat med mye påfyll av kunnskap, samhold og bra innhold. Perfekt kombinasjon av yoga og mindfulness. Anbefales på det varmeste." Irene Gulliksen
"Retreatet på Vasstulan kombinerer natur, bevegelse og ro på en fantastisk måte. Elin og Cecilie tilbyr veiledning og behandlinger som hjelper langt utover de tre dagene retreatet varer." Marianne Karlsen
"Dette er en flott weekend for par som begge ønsker å prøve yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser. Denne kombinasjonen vil passe for mange." Christoffer Markmandrud
"En fantastisk kombinasjon av yoga/mindfuløvelser og natur. Ikke minst flotte eiere og service." Venke Sørlie
"Topp sted å ha retreat til alle årstider. Gode instruktører. Gir påfyll, innblikk i nye metoder og en god ro." Elisabeth Bjørnberg
Fra retreatet "Ski, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 14-17. mars 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Ski, yoga og mindfulness har vært den perfekte kombinasjonen for meg. Tusen takk for et godt samensatt program med ledere som lever det de lærer, og får alle til å føle seg aksepterte og velkomne i gruppen." Mette-Linn Holte.
"I en hektisk arbeidshverdag som terapeut kan en stå i fare for å gå på akkord med egne behov. Retreatet er en påminnelse til egenomsorg." Sissel Karlsen
"Ski, mindfulness- og yogaretreaten var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"En flott avkopling fra en hverdag som er utfordrende helsemessig. Lærer gode teknikker til å ta med seg for å avlede smerte og psykisk ubalanse." Jøran Larsen
"I værekraft"-retreat, Hellas
Fra retreatet "I VÆREKRAFT" med kursholder Elin Snaprud på Kathy's Island Retreat på Karpathos sommeren 2015 og 2016
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
Personlig utvikling, mindfulneSS OG YOGARETREAT, "RETREAT KRETA"
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
Meld deg på nyhetsbrev
Nyhetsbrev sendes ut noen ganger i året
