Les om de nyeste retreatene her!
RETREAT KRETA
12-19. oktober 2019
Personlig utvikling, yoga og meditasjon
12-19. oktober 2019
Personlig utvikling, yoga og meditasjon
Sammen med Francesco Suria inviterer Elin Snaprud kvinner og menn til en uke for balanse og indre ro, samt utvikling fra eget utgangspunkt og egne behov.
Den røde tråden gjennom dette 12. retreatet på Troulakis Beach er: "Indre visdom".
Den røde tråden gjennom dette 12. retreatet på Troulakis Beach er: "Indre visdom".
PROGRAM
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Du kan velge mellom 3-4 ulike drop-in klasser daglig utover dager med fellessamling og utflukt.
● DAGLIGE AKTIVITETER:
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Du kan velge mellom 3-4 ulike drop-in klasser daglig utover dager med fellessamling og utflukt.
● DAGLIGE AKTIVITETER:
Meditasjon med Francesco Suria
Meditasjonspraksis er rettet mot å oppdage tilskueren i oss og muligheten til å bruke oppmerksomheten bevisst og kreativt. Meditasjonspraksis skaper ro i sinnet og åpner til en mer intuitiv tankegang. Passer for alle.
Meditasjonspraksis er rettet mot å oppdage tilskueren i oss og muligheten til å bruke oppmerksomheten bevisst og kreativt. Meditasjonspraksis skaper ro i sinnet og åpner til en mer intuitiv tankegang. Passer for alle.
Nevromotorikk og dyp avspenning med Elin Snaprud
Både nevromotorisk trening og dybdeavspenning er måter å skape økt kontakt med oss selv gjennom kropps-oppmerksomhet i sakte bevegelser og i ro. I denne kombinasjonen gjør vi nyttige oppdagelser og søker også dyp avslapning i øvelsene når vi senker tempoet helt ned. Les mer om nevromotorisk trening her
Både nevromotorisk trening og dybdeavspenning er måter å skape økt kontakt med oss selv gjennom kropps-oppmerksomhet i sakte bevegelser og i ro. I denne kombinasjonen gjør vi nyttige oppdagelser og søker også dyp avslapning i øvelsene når vi senker tempoet helt ned. Les mer om nevromotorisk trening her
Yoga med Francesco Suria
Yogapraksis basert på Hatha Yoga hvor vi henter både dynamiske og restaurative elementer. Vi jobber med bevegelse, avspenning, pust og tilstedeværelse. Francesco legger vekt på velvære i treningen. Programmet blir satt opp etter deltagernes nivå.
Yogapraksis basert på Hatha Yoga hvor vi henter både dynamiske og restaurative elementer. Vi jobber med bevegelse, avspenning, pust og tilstedeværelse. Francesco legger vekt på velvære i treningen. Programmet blir satt opp etter deltagernes nivå.
● TEMASAMLINGER
"Indre visdom" med Elin Snaprud
Den røde tråden gjennom denne uken er "indre visdom" og med de ulike klassene generelt henter vi og beholder kontakten med oss selv, senker tempoet ned og finner ro. I denne roen er det lettere å finne senter og svar på de spørsmål vi har.
Som en kjernebevissthet tar vi utgangspunkt i at vi egentlig ikke mangler noe og det vi innerst inne søker har vi og er vi allerede.
I temasamlingene fordyper vi oss i vår egen indre visdom, lærer mer om den og utforsker vårt mot til å stole på og utfolde den.
Som en kjernebevissthet tar vi utgangspunkt i at vi egentlig ikke mangler noe og det vi innerst inne søker har vi og er vi allerede.
I temasamlingene fordyper vi oss i vår egen indre visdom, lærer mer om den og utforsker vårt mot til å stole på og utfolde den.
● UTFLUKT:
Midt i uka bryter vi opp i programmet med en heldagsutflukt og vandrer Imbros-ravinen som munner ut på sørsiden av Kreta. Stien er behagelig å gå og her er flott naturlandskap. Selve vandringen tar ca. 2-3 timer og vi har med lunsj og bruker dagen i naturen.
Den lille fiskelandsbyen Hora Sfakion ligger i nærheten av utmunningen av ravinen. Her spiser vi en deilig middag. Det er også mulig å være med bussen og tilbringe hele dagen i Hora Sfakion hvis du ikke vil gå ravinen først.
OM KURSHOLDERNE OG TERAPEUTENE
Elin Snaprud har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet siden 1999, samt arrangert retreats siden 2014. Elin driver firmaet I balanse. Les mer her.
Francesco Suria er leder for UGB-Yoga Skole og holder til i Drammen. Han begynte med Yoga og meditasjon i 1974, i Roma. I 1975 begynte han å undervise i Italia og etter det, har han alltid undervist yoga både i Italia, Peru, Venezuela og siden 1981 i Norge.
Francesco har gått den tradisjonelle vei, ved å være i nær kontakt med sin yogalærer som han ble kjent med under et års pilegrimsreise i Sydamerika i 1980. Siden det, har livet hans forandret seg og yogapraksis har vært hovedfokus i hans selvutvikling.
Francesco er utdannet klassisk massør ved Axelson. Han har også bakgrunn i Thai-massasje og kombinerer forskjellige teknikker i sin praksis. Les mer her.
Francesco har gått den tradisjonelle vei, ved å være i nær kontakt med sin yogalærer som han ble kjent med under et års pilegrimsreise i Sydamerika i 1980. Siden det, har livet hans forandret seg og yogapraksis har vært hovedfokus i hans selvutvikling.
Francesco er utdannet klassisk massør ved Axelson. Han har også bakgrunn i Thai-massasje og kombinerer forskjellige teknikker i sin praksis. Les mer her.
● INDIVIDUELLE TIMER:
På retreatet kan du sette fokus på dine individuelle behov gjennom konsultasjoner og behandlinger. Terapeutene tilbyr massasje, veiledning og coaching.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Birgit Teksle er også med oss på teamet og tilbyr individuelle behandlinger med aromaterapi.
"DROP-IN" KLASSER
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
HOTELLET
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra! Denne gangen vil vi også benytte noen av rommene på Despina Studios som ligger vegg i vegg med Troulakis Beach.
MÅLTIDER
Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer eller reiser inn til byen Chania.
BESTILLING - Fullbooket!
1) Hele retreatprogrammet med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), sju varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly: 10250,-
2) Gjelder etter 1.juli: Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly, men med transport t/r hotell sammen med andre deltakere.
Gjelder fra Gardermoen med Apollo sitt direktefly og deltaker bestiller fly selv: 10350,- (Ikke lenger mulig å bestille pakke med fly inklusiv.)
Arrangør er behjelpelig med spørsmål rundt bestilling av flybillett og gruppens plassering på flyet.
3) Tillegg for enkeltrom: 1250,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-
Max 21 deltakere.
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: [email protected]
1) Hele retreatprogrammet med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), sju varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly: 10250,-
2) Gjelder etter 1.juli: Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly, men med transport t/r hotell sammen med andre deltakere.
Gjelder fra Gardermoen med Apollo sitt direktefly og deltaker bestiller fly selv: 10350,- (Ikke lenger mulig å bestille pakke med fly inklusiv.)
Arrangør er behjelpelig med spørsmål rundt bestilling av flybillett og gruppens plassering på flyet.
3) Tillegg for enkeltrom: 1250,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-
Max 21 deltakere.
For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: [email protected]
DIREKTEFLY - for fly inklusiv og anbefalt fly:
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 12. okt: 08.55-Chania 14.00
Hjem lør. 19. okt: 15.00-Oslo 18.05
- Flere alternativer
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 12.okt: 14.00-Chania 19.10
Hjem lør. 19.okt: 20.00-Oslo 23.05.
• Bergen (Flesland) m/ Norwegian
Ut lør. 12.okt: 13.00-Chania 18.10
Hjem lør. 19.okt:18.55-Bergen 22.10
• Stavanger m/ Apollo
Ut lør. 12.okt: 05.50-Chania 10.55
Hjem lør. 19.okt: 22.10 - Sta. 01.20 (søn)
• Harstad/Narvik m/ Apollo
Ut lør. 12.okt: 09.15-Chania 15.20
Hjem lør. 19.okt: 16.20 - Harstad 20.20
Finn Apollo sin hjemmeside her, klikk kun flybilletter og bestill selv.
TRANSPORT HOTELLET
Hotellet ligger ca. 35-40 minutter med transport fra Chania flyplass.
Husk å oppgi hvor du reiser fra og deltakere med samme fly koples sammen før avreise og kan dele taxi til hotellet!
Retreatet arrangeres i samarbeid med www.dengodeopplevelse.no som er medlem av reisegarantifondet.
