• Hjem
  • I værekraft-retreats
    • I VÆREKRAFT-RETREAT 27.mai-3.juni 2023
    • FORDYPNING I VÆREKRAFT-RETREAT 7--14.oktober 2023
  • RETREAT KRETA
    • Retreat Kreta 22-29.april 2023
  • KURS
    • BALANSE & VÆREKRAFT
    • MINDFULNESS-KURS
  • PÅMELDING
  • KONTAKT
  • Timer
    • I balanseklinikken Kongsberg
  • Blogg
  Retreatreiser

RETREAT KRETA 

​Personlig utvikling,
mindfulness og yoga

22-29.april 2023


Fullbooket!
Velkommen til herlige"RETREAT KRETA!"

I 2023 avholdes ett retreat på Troulakis Beach, med vårens retreat.

Denne gangen holder Elin Snaprud retreatet sammen med Monika Eknes, Arne Christofer Lier og Nektarios Mitritsakis, i likhet med høsten 2022.

Du inviteres til en unik uke for utvikling utfra eget utgangspunkt og egne behov. Bli med på det 14. retreatet på Troulakis Beach!


Picture


​​PROGRAM
● TO FELLESSAMLINGER
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.​

Utover fellessamlinger kan du være med på 3-4 ulike drop-in klasser daglig! Både temasamlinger, mindfulness, nevromotorisk trening og yoga tilbys.
 
Midt i uka bryter vi opp i programmet og reiser på en herlig heldagsutflukt!



​​● TEMASAMLINGER ​

​"Et solid fundament for livet"
​
med  Monika Eknes

Picture

Temasamlingene under vårens retreat handler om å styrke eget fundament i livet.


Sammen vil vi utforske hvordan endre fra usunn til sunn stressrespons, hvordan rydde i det vi tar for gitt (og som gjerne blir selvoppfyllende), og til slutt «rosinen i pølsen»: hvordan koble seg til sin egen kjerne og gjenkjenne og respektere egne (og andre sine) grenser.

På temasamlingene får du et hefte med coachingspørsmål som du kan reflektere over i ro og mak for å bli bevisst hvor du står i livet – om du ønsker og velger det.

"Et solid fundament for livet" blir også den røde tråden gjennom uken.

​● DAGLIGE AKTIVITETER
Picture

​Mindfulness med Elin Snaprud
Mindfulness handler om å være tilstede i øyeblikket med det som er. Oppmerksomt nærvær kan vi ta ibruk til enhver tid. Vi benytter meditasjon og ulike virkemidler for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Picture

​Nevromotorisk trening med Monika Eknes
​
Alt henger sammen med alt – og hvordan kan kropp og sinn bli som «hel ved»?

Med nevromotorisk trening får du mulighet å lytte til kroppen din, gi den det den behøver, skape kontakt med deg selv og gi deg nye muligheter. Utgangspunktet vårt er at alle ressursene som trengs finnes. I disse klassene vil vi jobbe med å få tilgang til dem.

Øvelsene krever ingen forkunnskap og kan enkelt utføres både i grupper og på egenhånd.

Picture

​Yoga
 med Nektarios Mitritsakis
Ashtanga yoga - 8 steps to freedom. Practicing awareness and equanimity while using our own body & breath as a method to connect with our inner self. A yoga practice that fits to all, preparing the beginner while deepening the advanced practioner's experience of this wonderful science. (Klassen vil foregå på lettfattelig engelsk og tilpasses nybegynner til avansert)
Picture
Opplev meditativ musikk med
​Nektarios og hans sitar en av ettermiddagene.


● UTFLUKT:

Midt i uken bryter vi opp i programmet og reiser på en heldagsutflukt. Vi vandrer langs stranden fra et vakkert klippeområde, med mulighet til å stoppe akkurat der det passer. Videre rusler vi inn til Chania by i eget tempo. På ettermiddagen spiser vi deilig middag i gresk stil på en velsmakende restaurant. Det blir også tid for å utforske byen på egenhånd.
Picture
OM KURSHOLDERE OG TERAPEUTER
Picture
 
Elin Snaprud
 har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet siden 1999, samt arrangert retreats siden 2014. 

Picture

Monika L. Eknes
 
er gründer, endringsagent, kursholder og forfatter, med lang erfaring med å lede utviklings- og endringsprosesser, både for organisasjoner, grupper og individer.

Hun har uendelig tro på ressursene til den enkelte og den dypeste respekt for at alle i bunn og grunn vet best for seg selv.

​Monika er medforfatter av «GPS for endringsledelse» utgitt av Fagbokforlaget i 2016 og er en av initiativtakerne bak XLO Change Academy. Hun er kommunikolog, dr.ing., healer og mester i å være seg selv.

Picture
​
Nektarios Mitritsakis
er gresk, men har bodd i India i ma
nge år, noe som startet med hans interesse for å lære seg musikkinstrumentet sitar. Dette brakte han også til yoga som ble en stor del av hans liv og lære. Etterhvert spesialiserte han seg på Ashtanga yoga og har undervist siden 2009. Les mer om han her.


​INDIVIDUELLE TIMER

Picture

På retreatet kan du sette fokus på dine individuelle behov gjennom konsultasjoner og behandlinger. Terapeutene holder tilbud med ulike former for massasje og coaching. Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.


Arne Christofer Lier er med oss på teamet både som medhjelper og massør. Han er utdannet muskelterapeut ved Balanz Terapi-Sunnhet-Helse. Han har også grunnutdannelse i psykosyntese fra Huma Nova. Arne Christofer Lier driver I balanseklinikken på Kongsberg sammen med Elin Snaprud.
Picture


​​"DROP-IN" KLASSER

Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.

Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
HOTELLET
Picture
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi i på starten og slutten av sesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra!
Picture


​
​MÅLTIDER

Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer.    
Picture

​BESTILLING
1A) Hele retreatprogrammet med alle klassene, dele dobbeltrom, m/frokost (te/kaffe/juice til frokost inkludert), seks varme måltider (lunsj el. middag), en utflukt, transport hotellet t/r, inklusiv fly med bagasje 23 kg fra Oslo Gardermoen: Pris 15850,-

I gruppebookingen med fly er det nå kun noen få ledige plasser igjen!
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 22.april: 14.00 - Chania 19.10
Hjem lør. 29.april: 20.00 - Oslo 23.20

1B) Hele retreatprogrammet med alle klassene, dele dobbeltrom m/frokost (te/kaffe/juice til frokost inkludert), seks varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt,  u/fly: Pris 11850,-

2) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1350,- 
 
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2500,-

Max antall deltakere: 21/22

For spørsmål kontakt Elin Snaprud på tlf: 975 62 226 eller på mail: elinsn@hotmail.com
Picture
Meld deg på retreatet her
Picture

ANDRE DIREKTEFLY

• Trondheim  m/Apollo
Ut lør. 22.april: 16.35-Chania 22.15 
Hjem lør. 29.april: 23.15-Oslo 02.45

• Harstad/Narvik  m/ Apollo
Ut lør. 22.april: 09.15-Chania 15.20 
Hjem lør. 29.april: 16.20-Oslo 20.20

• Ålesund  m/ Apollo
Ut lør. 22.april: 09.00-Chania 14.30 
Hjem lør. 29.april: 15.30-Oslo 19.05

​Husk å oppgi hvor du reiser fra og deltakere fra samme flyplass kan koples sammen før avreise og dele taxi til hotellet! Hotellet ligger ca. 35-40 minutter med transport fra Chania flyplass. 
Picture
Meld deg på retreatet her
Picture
Picture
Picture
Retreatet arrangeres i samarbeid med  Idereiser som er medlem av reisegarantifondet.
Picture

​Se flere retreats her!
Picture

​
​
​Meld deg på nyhetsbrev

Nyhetsbrev sendes ut noen ganger i året

Få nyhetsbrev
Picture

​UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE

Fra retreatet 22-29. oktober 2022 på Kreta med kursholderne Elin Snaprud, Monika Eknes og Nektarios Mitritsakis. Arne Christofer Lier var med som behandler.

"En fantastisk uke med et program som virkelig gir påfyll for kropp og sjel. Nydelige rammer rundt retreatet, en rolig og trygg atmosfære for å utforske og utvikle sitt eget sinn. Ekstra bonus var de mange gode menneskemøtene, dyktige instruktører og et hjertelig hotell-personale."  Tove Ormevik

"Har hatt et Topp-Toppers retreat! Elin legger tilrette med godhet og stødighet, for et opphold med avspenning, oppdagelser, bevisstgjering og møter med deg skølv og andre fine deltakere. Her kan du koma og gjera veka til akkurat det du ønsker eller har behov for! Og kanskje finn du ut som meg; at du er meir sosial og utadvent enn du trodde i forkant." Grethe Førde

"Skulle ønske alle kunne få en uke som dette til bare å være!"
Astrid Flaathen

Fra retreatet 12-19. oktober 2019 på Kreta med kursholderne Elin Snaprud og Francesco Suria. Birgit Teksle var med som behandler.

"Profesjonelt, hjertevarmt, gode instruktører, følte deg utrolig ivaretatt, godt innhold, avslappende og inkluderende, fritt og fleksibelt."  Monica Bjørkmo Ringen


uttalelser 2018
Fra retreatet 21.-28. april 2018 på Kreta med kursholderne Elin Snaprud, Herman Høyskel og Nektarios Mitritsakis. Gullvald Kløvning og Maria Nouvaki var med som behandlere.

”Retreatet på Kreta var en fantastisk upplevelse av vila, kunskap och insikter. I den vackraste av miljöer, erbjöds yoga, mindfullness och seminarier som tillsammans skapade en underbar plattform för reflektion om var jag står i livet och insikter om hur jag kan ta mig vidare. Alla deltagares generositet och ledarnas kompetens gjorde detta till en oförglömlig vecka." Britta Sjöström, författare
 
“Kjempeferie! Fant meg selv!” Tonelise Nordby

“En uke sammen med andre som er opptatt av å komme videre i livet. Frihet til å være den du er. Støtte og varme, hvor alle ønsker det beste for hverandre.” Anne-Grethe Eklund

“En fantastisk reise for kropp og sjel. Elin burde vært på “blå resept” for alle i en hektisk hverdag.” Birgitte Hille

“Retreatet ga meg mulighet til å finne mer balanse og stabilitet. Fantastisk å få lov til å bare være for seg selv.” Signe Fjermeros

“For 2. gang har jeg deltatt i april-retreat på Kreta arrangert av Elin. Hun er en utrolig dyktig arrangør og har flotte medarbeidere med seg. Sammen skaper de en uke med spennende opplevelser og menneskemøter. Anbefales på det varmeste.” Anne Glosli

“Anbefales! Det finnes i oss. En uke for å lytte til din stemme i egen tilstedeværelse, sammen med andre og i trygge rammer.” Turid Holm Flaa

“Alt i alt et veldig bra og variert opplegg. Jeg deltar gjerne igjen. Fine menneskemøter.”  Cathrine Grimelund

uttalelser 2017
Fra retreatet 15.-22. april 2017 på Kreta med kursholderne Elin Snaprud, Herman Høyskel og Nektarios Mitritsakis. Birgit Teksle og Sabrina Rondinelli var med som behandlere.

"En fantastisk opplevelse for kropp og sjel. Det beste jeg har gjort på lenge."  Jill Andreassen

"Retreatet har vært topp. Hadde ingen spesielle forventninger utenom yogaen, men alt utenom dette ga mer enn hva jeg hadde forestilt meg som jeg vil ta med videre."  Yvonne Storeide

"Ønsker du noen dager for å finne ro, glede og bedre kontakt med deg selv anbefaler jeg dette retreatet. Nydelige omgivelser, dyktige terapeuter, yoga og omsorg/hjertevarme."  Rhine Løvndal

"Et lite stykke eventyrland." Chand Svare Ghei

"En fantastisk uke med et godt og variert program, dyktige kursholdere, hyggelig hotell og ikke minst gode samtaler og fine møter. Jeg bele minnet på viktigheten av å sette ned tempoet for blant annet å komme i bedre konakt med meg selv og lærte øvelser for effektivt å gjøre dette i hverdagen hjemme."  Lisbeth Andersen

"En god mulighet for mye! Ei uke for egenutvikling i trygge rammer. Takk!" Turid Holm Flaa

"Jeg vil anbefale dette retreatet på det sterkeste. Her kan du få påfyll og lære enkle verktøy man kan ta med seg i hverdagen. Man blir også kjent med utrolig mange gode og interessante mennesker."  Hege Elisabeth Andersen

"Elin, du leverer. Stor takk." Gunn-Marie Trasti

"Å åpne seg opp og sette "ord" på hva som er problemet, og igjen få hjelp av profesjonelle forelesere, det er en god investering for å få en bedre hverdag og helse fremover i tid."  Sylvi Marie Dahlberg
 
UTTALELSER 2016
Uttalelser fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.

"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!"   Tatjana Fjeld Pettersen

"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå."  Herman Høyskel

"Anbefales på det varmeste!"  Lasse Tanderø

"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann

"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser."   Annebeth Bakker

Picture
© COPYRIGHT 2023. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Hjem
  • I værekraft-retreats
    • I VÆREKRAFT-RETREAT 27.mai-3.juni 2023
    • FORDYPNING I VÆREKRAFT-RETREAT 7--14.oktober 2023
  • RETREAT KRETA
    • Retreat Kreta 22-29.april 2023
  • KURS
    • BALANSE & VÆREKRAFT
    • MINDFULNESS-KURS
  • PÅMELDING
  • KONTAKT
  • Timer
    • I balanseklinikken Kongsberg
  • Blogg