RETREAT KRETA
27.april - 4.mai 2019. Fullbooket!
Neste retreat på Kreta: Les mer her
Personlig utvikling, yoga og mindfulness
Sammen med kursholder Britta Sjøstrøm og yogalærer Nektarios Mitritsakis, samt terapeut Maria Nouvaki inviterer Elin Snaprud deg til en unik uke for utvikling utfra eget utgangspunkt og egne behov. Bli med på det 11. retreatet på Troulakis Beach!
PROGRAM
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Utover fellessamlinger kan du være med på 3-4 ulike drop-in klasser daglig! Både temasamlinger, mindfulness, nevromotorisk trening og yoga tilbys.
Midt i uka bryter vi opp i programmet og reiser på en herlig utflukt!
● TO FELLESSAMLINGER:
På starten og slutten av retreatet samles hele gruppen. Her får du relevant informasjon, alle blir kjent og vi skaper god stemning.
Utover fellessamlinger kan du være med på 3-4 ulike drop-in klasser daglig! Både temasamlinger, mindfulness, nevromotorisk trening og yoga tilbys.
Midt i uka bryter vi opp i programmet og reiser på en herlig utflukt!
● TEMASAMLINGER
"Mellom det gamle og det nye"med Britta Sjøstrøm og Elin Snaprud
"Mellom det gamle og det nye"med Britta Sjøstrøm og Elin Snaprud
Temasamlingene under vårens retreat handler om ”Mellom det gamle og det nye”.
Her får du både inspirasjon og ro til å reflektere over hvor du står i livet, hva du vil legge bak deg og hvordan veien framover kan se ut.
"Mellom det gamle og det nye" blir også den røde tråden gjennom uken.
Her får du både inspirasjon og ro til å reflektere over hvor du står i livet, hva du vil legge bak deg og hvordan veien framover kan se ut.
"Mellom det gamle og det nye" blir også den røde tråden gjennom uken.
● DAGLIGE AKTIVITETER:
Mindfulness med Elin Snaprud
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi vil benytte meditasjon og ulike virkemidler for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi vil benytte meditasjon og ulike virkemidler for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egen hånd. Passer for alle.
Nevromotorisk trening med Britta Sjøstrøm
Akkurat som alt annet i naturen behøver mennesket å hente energi både fra den ytre og den indre verden.
Med de langsomme bevegelsene i nevromotorisk trening får du mulighet å lytte til hva din kropp vil fortelle deg, forankre nye tanker og samtidig roe sinnet.
Øvelsene krever ingen forkunnskap og kan enkelt utføres både i grupper og på egenhånd.
Mer info om nevromotorisk trening finner du her.
Akkurat som alt annet i naturen behøver mennesket å hente energi både fra den ytre og den indre verden.
Med de langsomme bevegelsene i nevromotorisk trening får du mulighet å lytte til hva din kropp vil fortelle deg, forankre nye tanker og samtidig roe sinnet.
Øvelsene krever ingen forkunnskap og kan enkelt utføres både i grupper og på egenhånd.
Mer info om nevromotorisk trening finner du her.
Yoga med Nektarios Mitritsakis
Ashtanga yoga - 8 steps to freedom. Practicing awareness and equanimity while using our own body & breath as a method to connect with our inner self. A yoga practice that fits to all, preparing the beginner while deepening the advanced practioner's experience of this wonderful science. (Klassen vil foregå på lettfattelig engelsk, tilpasses nybegynnere, viderekomne og avanserte)
Ashtanga yoga - 8 steps to freedom. Practicing awareness and equanimity while using our own body & breath as a method to connect with our inner self. A yoga practice that fits to all, preparing the beginner while deepening the advanced practioner's experience of this wonderful science. (Klassen vil foregå på lettfattelig engelsk, tilpasses nybegynnere, viderekomne og avanserte)
● UTFLUKT:
Denne gangen reiser vi til en av de få ferskvannsinnsjøene på Kreta. Her kan du rusle langs vannet, utforske dyreliv eller titte i de små hyggelige turistbutikkene. Vi samles på en koselig restaurant med utsikt til vannet og nyter deilig gresk lunsj og atmosfære sammen.
OM KURSHOLDERNE OG TERAPEUTENE
Elin Snaprud har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun har drevet egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kursvirksomhet siden 1999, samt arrangert retreats siden 2014. Elin driver firmaet I balanse. Hennes reiser finner du på www.retreatreiser.com.
Britta Sjøstrøm er foreleser og forfatter, med lang erfaring med å lede individer og grupper som vil videre, slippe stress og få med seg glede i bagasjen. Hun har dyp tiltro til alle individers indre kraft, og har holdt kurs i personlig utvikling både i Norge, Sverige samt internasjonalt.
Britta er også coach, og holder sjels-ivaretakende samtaler.
Til våren kommer Brittas tredje bok, ”Hjärnan och kärleken”. Tidligere bøker er ”Våga Misslyckas” og ”Hjärnan bakom allt”. Les mer på www.brainbusiness.se eller besøk FB.
Britta er også coach, og holder sjels-ivaretakende samtaler.
Til våren kommer Brittas tredje bok, ”Hjärnan och kärleken”. Tidligere bøker er ”Våga Misslyckas” og ”Hjärnan bakom allt”. Les mer på www.brainbusiness.se eller besøk FB.
Nektarios Mitritsakis er gresk, men har bodd i India i mange år, noe som startet med hans interesse for å lære seg musikkinstrumentet sitar. Dette brakte han også til yoga som ble en stor del av hans liv og lære. Etterhvert spesialiserte han seg på Ashtanga yoga og har undervist siden 2009. Les mer om han her.
Opplev meditativ musikk med Nektarios og hans instrument sitar.
● INDIVIDUELLE TIMER:
På retreatet kan du sette fokus på dine individuelle behov gjennom konsultasjoner og behandlinger. Terapeutene tilbyr ulike former for massasje og coaching. Individuelle timer er eksklusiv retreatpakken.
Maria Nouvaki er gresk, utdannet fysioterapeut og massør. Hun tilbyr intuitiv massasje på retreatet.
"DROP-IN" KLASSER
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
Utenom de to fellessamlingene ved start og slutt er programmet lagt opp som "drop-in" timer. Det vil si at du til enhver tid står fritt til å være med på de klassene som oppleves riktig for deg.
Utover programmet kan du bestille individuelle konsultasjoner/behandlinger, søke de gode samtalene eller trekke deg tilbake og nyte den greske atmosfæren.
HOTELLET
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra!
Den ekstra gode og rolige stemningen på hotellet får vi utenom høysesongen. Eierene er fantastiske med å gi et personlig preg og god service til gjestene på Troulakis Beach utenfor Chania! Dette deilige hotellet har svømmebasseng, sjø og sand rett utenfor døra!
MÅLTIDER
Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer eller reiser inn til byen Chania.
Vi samles til et hovedmåltid utover frokost hver dag på hotellet i regi Kostas, vår vert og hotelleier, og får en herlig festmiddag den siste kvelden. Andre måltider bestiller du på hotellet, eventuelt tar deg en runde til nærliggende tavernaer eller reiser inn til byen Chania.
BESTILLING
1) Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly, 9750,-
2A) Gjelder til 15.januar: Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, m/fly fra Gardermoen med Apollo sitt direkte dag-fly inkl. 20 kg bagasje, sete sammen med gruppe, transport t/r hotellet: 13680,-
2B) Gjelder etter 15.januar: Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly, men med transport t/r hotell sammen med andre deltakere. Gjelder fra Gardermoen med Apollo sitt direkte dag-fly og deltaker bestiller fly selv: 9850,- (Ikke lenger mulig å bestille pakke med fly inklusiv.)
Arrangør er behjelpelig med spørsmål rundt bestilling av flybillett og gruppens plassering på flyet.
3) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1100,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-.
Kontakt for info/påmelding:
Elin Snaprud elinsn@hotmail.com /
tlf: 975 62 226
1) Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly, 9750,-
2A) Gjelder til 15.januar: Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, m/fly fra Gardermoen med Apollo sitt direkte dag-fly inkl. 20 kg bagasje, sete sammen med gruppe, transport t/r hotellet: 13680,-
2B) Gjelder etter 15.januar: Retreatprogram med alle klassene, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), 7 varme måltider (lunsj el. middag), samt en utflukt, u/fly, men med transport t/r hotell sammen med andre deltakere. Gjelder fra Gardermoen med Apollo sitt direkte dag-fly og deltaker bestiller fly selv: 9850,- (Ikke lenger mulig å bestille pakke med fly inklusiv.)
Arrangør er behjelpelig med spørsmål rundt bestilling av flybillett og gruppens plassering på flyet.
3) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 1100,-
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2000,-.
Kontakt for info/påmelding:
Elin Snaprud elinsn@hotmail.com /
tlf: 975 62 226
DIREKTEFLY
Flytider for de som ønsker fly inklusiv i pakken:
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 27.apr: 08.55-Chania 14.00
Hjem lør. 04.mai: 15.00-Oslo 18.05
_____________________________
Apollo har flere direktefly:
• Stavanger
• Harstad/Narvik
• Alta
• Bodø
• Kristiansand
• Tromsø
• Trondheim
Finn Apollo sin hjemmeside her, søk kun flybilletter og bestill selv.
Reiser du fra Sverige? Apollo.se har flere direktefly, eller om du ønsker å fly med gruppe tar du deg til Oslo. Se flytider ovenfor.
______________________________
Andre alternativer direkte:
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 27.apr: 14.00-Chania 19.10
Hjem lør. 04.mai: 20.00-Oslo 23.05.
• Bergen (Flesland) m/ Norwegian
Ut lør. 27.april: 13.00-Chania 18.10
Hjem lør. 04.mai:18.55-Bergen 22.10
Finn Norwegian sin hjemmeside her
_______________________________
TRANSPORT HOTELLET
Hotellet ligger ca. 35-40 minutter med transport fra Chania flyplass.
Hvis du ikke har fly inklusiv husk å oppgi hvor du reiser fra og deltakere med samme fly koples sammen før avreise og kan dele taxi til hotellet!
Flytider for de som ønsker fly inklusiv i pakken:
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 27.apr: 08.55-Chania 14.00
Hjem lør. 04.mai: 15.00-Oslo 18.05
_____________________________
Apollo har flere direktefly:
• Stavanger
• Harstad/Narvik
• Alta
• Bodø
• Kristiansand
• Tromsø
• Trondheim
Finn Apollo sin hjemmeside her, søk kun flybilletter og bestill selv.
Reiser du fra Sverige? Apollo.se har flere direktefly, eller om du ønsker å fly med gruppe tar du deg til Oslo. Se flytider ovenfor.
______________________________
Andre alternativer direkte:
• Oslo (Gardermoen) m/ Norwegian
Ut lør. 27.apr: 14.00-Chania 19.10
Hjem lør. 04.mai: 20.00-Oslo 23.05.
• Bergen (Flesland) m/ Norwegian
Ut lør. 27.april: 13.00-Chania 18.10
Hjem lør. 04.mai:18.55-Bergen 22.10
Finn Norwegian sin hjemmeside her
_______________________________
TRANSPORT HOTELLET
Hotellet ligger ca. 35-40 minutter med transport fra Chania flyplass.
Hvis du ikke har fly inklusiv husk å oppgi hvor du reiser fra og deltakere med samme fly koples sammen før avreise og kan dele taxi til hotellet!
Retreatet arrangeres i samarbeid med www.dengodeopplevelse.no som er medlem av reisegarantifondet.
