Fjell, mindfulness- og yogaretreat
25-27.september 2020.
Nytt retreat med Elin Snaprud. Torsetlia, Dagalifjell
Les mer om høstens retreat her.
Nytt retreat med Elin Snaprud. Torsetlia, Dagalifjell
Les mer om høstens retreat her.
MED ELIN SNAPRUD OG CECILIE PETTERSEN
19-22. september 2019. Vasstulan, Uvdal
19-22. september 2019. Vasstulan, Uvdal
Dette retreatet er for kvinner og menn som er opptatt av helse, velvære og natur.
Unn deg en langweekend med ulike inspirerende klasser og mulighet til å ta individuelle behandlinger hvis du trenger det.
Fjellet er vakkert på høsten og utenfor døren kan du også få ro gjennom vandring i naturen, samt oppleve de gode møtene med mennesker som er opptatt av de samme tingene.
Få en "stress-release," søk innsikt, ta med deg overskudd og verktøy tilbake inn i hverdagen etter endte dager.
Unn deg en langweekend med ulike inspirerende klasser og mulighet til å ta individuelle behandlinger hvis du trenger det.
Fjellet er vakkert på høsten og utenfor døren kan du også få ro gjennom vandring i naturen, samt oppleve de gode møtene med mennesker som er opptatt av de samme tingene.
Få en "stress-release," søk innsikt, ta med deg overskudd og verktøy tilbake inn i hverdagen etter endte dager.
PROGRAM
Det blir tre samlinger pr dag. Om du er nybegynner eller vel befart i aktivitetene som tilbys er du velkommen.
Retreatet er lagt tilrette med muligheter for vandreturer, alenetid og sosialt samvær som blir riktig for deg!
Det blir tre samlinger pr dag. Om du er nybegynner eller vel befart i aktivitetene som tilbys er du velkommen.
- Rolig yin-yoga
- Mindfulness og meditasjon
- Dybdeavspenning
Retreatet er lagt tilrette med muligheter for vandreturer, alenetid og sosialt samvær som blir riktig for deg!
"Retreatet var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
OM KURSHOLDERNE
Elin Snaprud
Coach og naturterapeut
Coach og naturterapeut
Elin har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn med sin bakgrunn i kommunikologi, meditasjon og naturterapi. Hun holder egen praksis med coaching, aromaterapi, soneterapi og kurs med virksomhet siden 1999, samt retreats siden 2014. Elin driver firmaet I balanse. Mer info på www.ibalanse.org
Cecilie Pettersen
Akupunktør, soneterapeut og yogalærer
Akupunktør, soneterapeut og yogalærer
Cecilie har over 7 års utdanning innen helse og komplementær medisin og 20 års erfaring som terapeut. Den senere tid har hun også utdannet seg som yin & yang yogalærer og Qi Gong instruktør hvor hun holder ukentlige kurs i yin yoga og Qigong. Hun har blitt en ekspert på å finne en helhetlig sammenheng og løsninger på helserelaterte fysiske og psykiske utfordringer/plager. Cecilie driver Kongsberg Akupunktur / Helhetshuset.
www.kongsbergakupunktur.no og www.helhetshuset.no
www.kongsbergakupunktur.no og www.helhetshuset.no
OM KLASSENE
Yin Yoga med Cecilie Pettersen
Yin yoga er en rolig, terapeutisk og meditativ yogaform som påvirker spesielt bindevevet og energi meridianene på kroppen. Yin yoga øvelser gir økt fleksibilitet, dyp bindevevs avspenning, energetisk balanse, mental ro og frigjør stress.
Yin Yoga med Cecilie Pettersen
Yin yoga er en rolig, terapeutisk og meditativ yogaform som påvirker spesielt bindevevet og energi meridianene på kroppen. Yin yoga øvelser gir økt fleksibilitet, dyp bindevevs avspenning, energetisk balanse, mental ro og frigjør stress.
Mindfulness med Elin Snaprud
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi vil trene denne oppmerksomheten gjennom meditasjon og ulike måter for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egenhånd.
Mindfulness er ingen metode, men heller et oppmerksomt nærvær som vi kan ta ibruk til enhver tid. Vi vil trene denne oppmerksomheten gjennom meditasjon og ulike måter for å øke indre ro og harmoni. Flere av øvelsene kan du også ta med deg til bruk på egenhånd.
Dybdeavspenning med Elin Snaprud
I dybdeavspenningen blir du guidet til dyp avslapning. Som en del av mindulness-treningen setter vi fokus på å trene oppmerksomt nærvær på kroppen og gi slipp på spenninger.
I dybdeavspenningen blir du guidet til dyp avslapning. Som en del av mindulness-treningen setter vi fokus på å trene oppmerksomt nærvær på kroppen og gi slipp på spenninger.
OM BEHANDLINGSTIMENE
På retreatet kan du kan bestille individuell behandling/konsultasjon med Cecilie Pettersen eller Elin Snaprud for å sette fokus på det du måtte trenge. Lister legges ut første kveld. Individuelle behandlinger kommer utenom retreatprisen.
På retreatet kan du kan bestille individuell behandling/konsultasjon med Cecilie Pettersen eller Elin Snaprud for å sette fokus på det du måtte trenge. Lister legges ut første kveld. Individuelle behandlinger kommer utenom retreatprisen.
● Akupunktur
● Massasje & kopping
● Coaching
● Aromaterapi
● Fotsone
● Massasje & kopping
● Coaching
● Aromaterapi
● Fotsone
VASSTULAN 1100
Vasstulan (1100 m over havet eller 1100 m over hverdagen som det sies)
Foto: Kirvil Håberg
Jorun Ro er vår vert og Vasstulan befinner seg i Buskerud, helt på toppen av Dagalifjell rett inntil fylkesvei 40. Vasstulan ligger ca. 30 minutters kjøring fra Geilo og ca. 3 timer fra Oslo.
Vasstulan 1100 har hytter og leiligheter som leies ut. Fra 2-4 sengs leilighet og opp til 12 sengs luksushytter med høy standard.
Vasstulan 1100 har hytter og leiligheter som leies ut. Fra 2-4 sengs leilighet og opp til 12 sengs luksushytter med høy standard.
RETREAT-PRISER
Alternativ 1: I retreatpakka kan du velge å dele leilighet med en annen person: Pris: 4450,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Alternativ 2: Du kan velge å ha ditt eget værelse i delt leilighet: Pris: 4850,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Alternativ 3: Kun kurs + alle måltider: 2950,- ( Kun kurs + enkelte av måltidene, kontakt Vasstulan for pris.)
Alternativ 1: I retreatpakka kan du velge å dele leilighet med en annen person: Pris: 4450,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Alternativ 2: Du kan velge å ha ditt eget værelse i delt leilighet: Pris: 4850,- inklusiv hele retreatprogrammet, overnatting m/fullpensjon.
Alternativ 3: Kun kurs + alle måltider: 2950,- ( Kun kurs + enkelte av måltidene, kontakt Vasstulan for pris.)
PÅMELDING
2 ledige plasser!
Påmelding til retreatet og spørsmål om opphold rettes til Vasstulan 1100 v/ Jorun Ro
Tlf: 482 97 853
Mail: jorun@vasstulan.no
Hjemmeside: www.vasstulan.no
Spørsmål om kursinnhold rettes til Elin Snaprud
Tlf: 975 62 226, elinsn@hotmail.com
Du kan også melde deg på ved å klikke knappen nedenfor og fylle ut påmeldingsskjema:
2 ledige plasser!
Påmelding til retreatet og spørsmål om opphold rettes til Vasstulan 1100 v/ Jorun Ro
Tlf: 482 97 853
Mail: jorun@vasstulan.no
Hjemmeside: www.vasstulan.no
Spørsmål om kursinnhold rettes til Elin Snaprud
Tlf: 975 62 226, elinsn@hotmail.com
Du kan også melde deg på ved å klikke knappen nedenfor og fylle ut påmeldingsskjema:
KART
TRANSPORT
Med egen bil eller kollektivt.
Kollektiv transport: Tog/buss til Kongsberg eller Geilo. Buss fra Kongsberg eller Geilo til Vasstulan. Buss lokalrute 420
Med egen bil eller kollektivt.
Kollektiv transport: Tog/buss til Kongsberg eller Geilo. Buss fra Kongsberg eller Geilo til Vasstulan. Buss lokalrute 420
Vasstulan arranger retreatet i samarbeid med Dagali Rafting som er medlem av reisegarantifondet.
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fra retreatet "Fjell, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 19-22. september 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Tusen takk for en flott helg på alle måter. Veldig takknemlig!" Torunn Larsen.
"Et profesjonelt retreat med mye påfyll av kunnskap, samhold og bra innhold. Perfekt kombinasjon av yoga og mindfulness. Anbefales på det varmeste." Irene Gulliksen
"Retreatet på Vasstulan kombinerer natur, bevegelse og ro på en fantastisk måte. Elin og Cecilie tilbyr veiledning og behandlinger som hjelper langt utover de tre dagene retreatet varer." Marianne Karlsen
"Dette er en flott weekend for par som begge ønsker å prøve yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser. Denne kombinasjonen vil passe for mange." Christoffer Markmandrud
"En fantastisk kombinasjon av yoga/mindfuløvelser og natur. Ikke minst flotte eiere og service." Venke Sørlie
"Topp sted å ha retreat til alle årstider. Gode instruktører. Gir påfyll, innblikk i nye metoder og en god ro." Elisabeth Bjørnberg
Fra retreatet "Fjell, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 19-22. september 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Tusen takk for en flott helg på alle måter. Veldig takknemlig!" Torunn Larsen.
"Et profesjonelt retreat med mye påfyll av kunnskap, samhold og bra innhold. Perfekt kombinasjon av yoga og mindfulness. Anbefales på det varmeste." Irene Gulliksen
"Retreatet på Vasstulan kombinerer natur, bevegelse og ro på en fantastisk måte. Elin og Cecilie tilbyr veiledning og behandlinger som hjelper langt utover de tre dagene retreatet varer." Marianne Karlsen
"Dette er en flott weekend for par som begge ønsker å prøve yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser. Denne kombinasjonen vil passe for mange." Christoffer Markmandrud
"En fantastisk kombinasjon av yoga/mindfuløvelser og natur. Ikke minst flotte eiere og service." Venke Sørlie
"Topp sted å ha retreat til alle årstider. Gode instruktører. Gir påfyll, innblikk i nye metoder og en god ro." Elisabeth Bjørnberg
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fra retreatet "Ski, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 14-17. mars 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Ski, yoga og mindfulness har vært den perfekte kombinasjonen for meg. Tusen takk for et godt samensatt program med ledere som lever det de lærer, og får alle til å føle seg aksepterte og velkomne i gruppen." Mette-Linn Holte.
"I en hektisk arbeidshverdag som terapeut kan en stå i fare for å gå på akkord med egne behov. Retreatet er en påminnelse til egenomsorg." Sissel Karlsen
"Ski, mindfulness- og yogaretreaten var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"En flott avkopling fra en hverdag som er utfordrende helsemessig. Lærer gode teknikker til å ta med seg for å avlede smerte og psykisk ubalanse." Jøran Larsen
Fra retreatet "Ski, mindfulness og yogaretreat" på Vasstulan 14-17. mars 2019 med Elin Snaprud og Cecilie Pettersen.
"Ski, yoga og mindfulness har vært den perfekte kombinasjonen for meg. Tusen takk for et godt samensatt program med ledere som lever det de lærer, og får alle til å føle seg aksepterte og velkomne i gruppen." Mette-Linn Holte.
"I en hektisk arbeidshverdag som terapeut kan en stå i fare for å gå på akkord med egne behov. Retreatet er en påminnelse til egenomsorg." Sissel Karlsen
"Ski, mindfulness- og yogaretreaten var en fantastisk god opplevelse. En balanse i ro og aktivitet som jeg kommer til å ta med meg lenge. Cecilie og Elin er utrolig gode instruktører og behandlere - og Jorun på Vasstulan gjør alt for at du trives! Og det gjør du!" Marianne Karlsen
"En flott avkopling fra en hverdag som er utfordrende helsemessig. Lærer gode teknikker til å ta med seg for å avlede smerte og psykisk ubalanse." Jøran Larsen
FLERE UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE PÅ ELIN SNAPRUD SINE RETREATS:
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
Fra retreatet "I VÆREKRAFT" med kursholder Elin Snaprud på Kathy's Island Retreat på Karpathos sommeren 2015 og 2016
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
Fra retreatet 23-30. april 2016 på Kreta med kursholdere Elin Snaprud, Mette Torgerstuen og Hilde Tanderø.
"Retreatet har lært meg å følge livets flyt. Utforske verden og ta til meg visdommen fra alle menneskene jeg møtte under oppholdet. Mer balanse i livet gjennom å bli mer tilstede i nuet - finne min "ekte" indre stemme - tillate meg å kjenne etter - og at livet er nå!" Tatjana Fjeld Pettersen
"Et retreat som både ga hvile og ro og mulighet for refleksjon. Samidig som det ga mulighet for tilgang til et dypere åndelig nivå." Herman Høyskel
"Anbefales på det varmeste!" Lasse Tanderø
"Dette var noe helt annet, enn det jeg hadde forventet meg. Mye artigere, tøffere og krevende, men samtidig mye mer givende, spennende og utfordrende. Unikt sted og unike menneskemøter." Conny Graumann
"Retreatet er et pust i hverdagen som gir mulighet for å lade seg opp i kjempefine omgivelser." Annebeth Bakker
Fra retreatet "I VÆREKRAFT" med kursholder Elin Snaprud på Kathy's Island Retreat på Karpathos sommeren 2015 og 2016
Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole
"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen
"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy's Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen
"Et veldig fint sted, med kraft og ro. Retreatet er bra for å senke skuldrene. Samle krefter. Være att med andre mennesker med respekt og tillit." Gullvald Kløvning
"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing
