 Du vil få ulike svar avhengig av hvem du spør, med det finnes noen sentrale kjennetegn. For det første handler et retreat om å stoppe opp - å stoppe opp fra hverdagen - og få tid. Tid til seg selv og tid til kontakt med seg selv. Finne stillheten og indre ro. Gjøre oppdagelser om seg selv og livet. Ordet retreat kommer fra engelsk og betyr å trekke seg tilbake. Et retreat kan inneholde forskjellige tema, og det finnes både religiøse-, yoga- og mindfulness retreats. På mine retreats er jeg opptatt av at du får det du trenger i ditt liv der du er, uten at mine retreats er religiøst forankret. Jeg holder både mindfulness- og yogaretreats, noen alene og noen i samarbeid med andre instruktører. Først og fremst er tilstedeværelse med seg selv og det som foregår på indre og ytre bane viktig, og å bli en bedre venn med seg selv. Mindfulness og meditasjon er fine verktøy å lære seg for å øke indre ro. Forskning viser også dette. Vi kan si at et retreat handler om å komme nærmere seg selv, livet og en autentisk kontakt med ens egen indre frihet som ikke kan defineres. Nedenfor kan du lese mer om mine oppsatte retreats. Kursholder og terapeut Elin Snaprud  Å ha tid vekk fra hverdagslivet og stoppe opp er viktig. Å ta den tiden på fjellet med fokus på mindfulness gir en ekstra dimensjon. Fjellet med sin skarpe, klare, friske luft gjør godt for kroppen. Bergartene, lyngen, vann og bekk skaper en god ro. Naturen er stillheten selv, og vi kan finne vår egen stillhet enklere gjennom den. Fjellet over tregrensa har en annen opplevelse og energi enn skogen. Fjellet har en kraft med både vær og vind og har noe utemmet i seg som vi iblant får oppleve. Mindfulness handler om å være tilstede. Tilstede med seg selv og omgivelsene, med det som bare ER. I omgivelser som utstråler harmoni er det lettere å bli en del av universets ro. Denne roen kan gi oss styrke til lettere å finne vår egen indre ro når det stormer i eller rundt oss. Å både vende blikket innover og utover på en vennligsinnet måte kan skape kontakt med livet på en helt annen måte. Det er i øyeblikket det skjer. Elin Snaprud Høstens fjellretreat 2020 finner du her: |
Elin SnaprudJeg er opptatt av helhetlig helse. Alt som har med det naturlige og optimale å gjøre syntes jeg er viktig. I denne bloggen deler jeg fra min bakgrunn, tanker, erfaringer, gir råd og tips. 
Archives
februar 2024
Categories |
RSS-feed